Sample Blog – Hari2Fitness

ஆரோக்கிய வாழ்வியல் மாற்றம் Lifefit Transformation Program (LTP) K.HARIHARAN ISSA-CFT

மனித வாழ்க்கை, மாற்றம் என்ற தொடர் நிகழ்வுக்கு தொடர்ந்து உட்படுகிறது. இந்த மாற்றம் குரங்கிலிருந்து மனிதனாக மாறிய பரிணாமம் முதல் குழந்தையில் இருந்து முதுமை வரை தொடரும் உடல் மாற்றம் வரை தொடர்ந்து நடைபெற்று வருகிறது. இதனால் தான் இயற்கையில் மாற்றம் என்ற ஒரே விதி மட்டும் மாறாமல் இருக்கிறது. இதில் வாழ்வியல் மாற்றம் என்பது மனிதன் தன் அறிவின் திறனால் தன்னுடைய வசதிக்கு ஏற்றார் போல் தன் வாழ்வை மாற்றி ஆரோக்கியமாக தன் வாழ்நாட்களை கடந்து செல்வதே ஆகும்.

இன்றைய அறிவியல் உலகில் இது ஒன்றும் அவ்வளவு கடினமான விஷயம் இல்லை. இந்த அறிவியல் என்னும் இருமுனை கத்தியை சரியாக பயன்படுத்தாவிடில் இது வாழ்க்கையை செம்மைப்படுத்துவதற்கு லாக சீரழித்துவிடுகிறது. இதில் முதலில் பாதிக்கப்படுவது மனித உடல்: பிறகு மனம். உடலும் மனமும் பாதிக்கப்பட்ட மனித வாழ்க்கை நாகமாக மாறிவிடுகிறது.

Transformation Program என்றால் என்ன?

இன்றைய தேதியில் Transformation Program என்பது ஒரு வியாபார யுக்தியாக மாறி வருகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட குறைந்த காலத்தில் உடல் எடையைக் கூட்டவோ குறைக்கவோ செய்து உடல் அளவில் மாற்றம் ஏற்படுத்தும் பயிற்சி மற்றும் உணவு முறைக்கு Transformation Program என்று பெயர் இட்டு அதன் பின் அணியில் ஒரு supplement யோ உடல் பயிற்சி உபகரணத்தையோ அல்லது personal training சேவையையோ விற்று பணம் சம்பாதிக்கும் வழியாக மாறி வருகிறது.இதை போன்ற transformation program மை பின்பற்றும் எத்தனை பேர் அவர்கள் அளித்த வாக்குறுதிப் படி மாற்றம் அடைகிறார்கள்? அதிகபட்சம் 5 முதல் 10 சதம் மக்கள் மட்டும்தான். அதில் எத்தனை பேர் இந்த பயிற்சிகளையும் உணவுமுறையையும் தொடர்ந்து பின்பற்றுகிறார்கள்? உடல் மாற்றம் ஏற்பட்ட அடுத்த 8-10 வாரத்திற்கு சமூக வலைதளத்தில் லைக் வாங்கிய பிறகு அவர்கள் தங்கள் பழைய நிலைக்கே திரும்பி விடுகிறார்கள். “ஏன் பாஸ் இதை Maintain செய்யவில்லை?” என்று கேட்டால்? “அது எல்லாம் ரொம்ப கஷ்டம் பாஸ் சும்மா temporary தான் என்று பதில் வருகிறது. இதில் சிலர் மிக உச்சத்திற்கு சென்று தேவை இல்லாமல் குறுக்கு வழிக்கு ஆளாகி (Steroid) – இந்த ஊக்க மருந்துகள் இருந்தால்தான் நம் பிட்னெஸ்ஸை Miamtain செய்ய முடியும் என்ற தவறான கருத்துக்கு வந்து தங்கள் ஆரோக்கியத்தை கெடுத்து கொள்கிறார்கள். Transformation என்பது நம் வாழ்வில் ஒரு நிலையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தி அதன் பலன்களை வாழ்நாள் முழுவதும் பெறும் ஒரு நல்ல பழக்கமாக இருக்க வேண்டும்.

“உடல் ஆரோக்கியம் சம்பந்தப்பட்ட தகவல்களில் நிறைய தவறான நம்பிக்கைகள் உள்ளன. இதற்கு அடிப்படை காரணம் நமது பேராசையே”.

நான் என்னுடைய Lifefit Transformation Pogram (LTP என்று சுருக்கமாக குறிப்பிடப்படும்) போகும் முன் இதை யாரை மனதில் கொண்டு உருவாக்கினேன் என்று விளக்கி விடுகிறேன்.

உடற்பயிற்சி, உணவுமுறை, மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆன்ம நலன் இந்த நான்கு நிலைகளிலும் சமநிலை அடைய படிப்படியாக செய்யும் சிறு மாற்றத்தின் மூலம் ஒரு ஆரோக்கிய வாழ்வை அடைய வேண்டும். என்ற எண்ணம் கொண்டவர்களை மனதில் கொண்டு இதை உருவாக்கி உள்ளேன். சுருக்கமாக சொன்னால் வழக்கமான Transformation Program களில் வெற்றி பெற முடியாதவர்களுக்கானதே இந்த முறை.

நீங்கள் ஏற்கெனவே ஆரோக்ய ஆர்வலர் (Fitness enthusiast) என்றால் இதில் உள்ள முறைகள் மேலும் உங்கள் பயிற்சி முறையை செம்மைப்படுத்தி தொடர்வதற்கு உபயோகமாக இருக்கும்.

(“அதாவது Turorial College னு சொல்றீங்க ) நம்ம அசரீரி எனடா ரொம்ப நாழியா ஆளை காணோம் என்று பாரித்தேன்.

அடடே நம்ம அசரீரி! ஏனடா ரொம்ப நாழியா ஆளை காணோம் என்று பார்த்தேன்.

“ஆமா ஏதோ ஆம்சயும் ச்செஸ்டையும் கூட்டி Six பேக் காட்ட பயிற்சி தருவீங்கன்னு பார்ததா உடல், மனமுன்னு சாமியார் கதை விடுறிங்க”.

“அன்பரே! அதுக்குத்தான் Google இருக்கே அப்புறம் ஏன் நான் ஏதாவது விஷயம் சொல்ல வேண்டாமா? ரொம்ப நாளைக்கு அப்புறம் எழுதறேன், நானே தட்டு தடுமாறிக்கிட்டு இருக்கிறேன். கொஞ்ச நாளைக்கு Disturb பண்ணாத Please.”

நம் வாழ்வில் எந்த ஒரு சின்ன வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தை செய்ய முயற்சித்தாலும் அது தோல்வியில் தான் முடிகிறது. இதன் காரணம் என்னவாக இருக்கும் என்று யோசித்து பார்த்து இருக்கிறீர்களா?

எடுத்துக்காட்டாக – “காலையில் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்துக்கு எழ முயற்சிப்பது’

எவ்வளவு பேரால் இந்த முயற்சியில் வெற்றி பெற முடிகிறது? இந்த செயல் விளைவின் தொடர்நிலையே உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் ஒதுக்குவது, உணவு கட்டுப்பாட்டுக்கு கொண்டு வருவது… மேலும் பல தொடர் நிலைகளில் இந்த சின்ன பழக்கம் நம் வாழ்வை மாற்றி அமைக்கிறது. ஆனால் அலாரம் கடிகாரத்தை ஆஃப் செய்துவிட்டு அதற்கு ஆயிரம் தன்னிலை விளக்கம் அளித்து நம் குற்ற உணர்வில் இருந்து கொள்கிறோம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றம் மனித மன உள் சூழ்நிலையிருந்து வெளி சூழ்நிலைக்கு எடுத்து செல்ல வேண்டும். அப்போது தான் அது வாழ்வில் ஒரு நிரந்தர மாற்றமாக அமையும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றத்திற்கு பொதுவாக இரு பெரும் தடைகள் ஏற்படுகிறது.

1.மனத்தடைகள் (Mental Block)

2.தவறான நம்பிக்கைகள் (Myth)

1.மனத்தடைகள் (Mental Block): ஆரோக்கியம் சார்ந்த விஷயங்களை நடைமுறைக்கு கொண்டுவர நம் மனமே பெரும் தடையாக இருக்கிறது. எனக்கு நேரம் இல்லை. என்னுடைய சக்தி அன்றாட விஷயங்களில் செலவு ஆகிவிடுகிறது. அதனால் உடல் சோர்வாக உள்ளது, பயிற்சிகளை செய்ய சரியான வசதிகள் இல்லை, என்னுடைய உடல்நிலைக்கு வை எல்லாம் சாத்தியப்படாது. குடும்ப சூழல் பணவசதி என்று எண்ணில் அடங்காத மன தடைகளை நாம் ஏற்படுத்தி கொள்கிறோம்.

2.தவறான நம்பிக்கைகள் (Myth): உடல் ஆரோக்கியம் சம்பந்தப்பட்ட தகவல்களில் நிறைய தவறான நம்பிக்கைகள் உள்ளன. இதற்கு அடிப்படை காரணம் நமது பேராசையே. குறுகிய காலத்தில் எப்படி உடல் எடையை குறைப்பது அல்லது கூட்டுவது எப்படி? வெறும் கஷாயம் குடித்து எடையை குறைப்பது எப்படி? என்று நாம் தேடும் நமது குறுக்குவழிகளே நம்மை தவறாக வழிநடத்தி நமது ஊக்கத்தை கெடுத்து விடுகிறது. இந்த தவறான நம்பிக்கைகளுக்கு நமது அடிப்படை அறிவியல் அறிவு இன்மையும் உள்ளுணர்வு அற்ற மன நிலையும் காரணம் ஆகிவிடுகிறது. இதை பற்றி என்னுடைய CFR தொடரிலும் மெட்டா ட்ரான்ஸ் தொடரிலும் நான் நிறைய விவரித்து உள்ளேன். இந்த கட்டுரைத் தொடரில் அவற்றில் முக்கியமானவற்றை மட்டும் திருப்பி பார்ப்போம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றத்திற்கு தேவையான 5 முக்கியமான காரணிகள் என்னவென்றால்,

1.குறிக்கோள் (Goal)

2.திடதீர்மானம் (Will)

3.உங்கள் குறிக்கோள்களை செயல்படுத்த நேரம் (Time)

4.சக்தி (Energy)

5.நிலைப்புத்தன்மை (Consistency)

இதில் உள்ள ஒவ்வொரு காரணிகளையும் சற்று விரிவாக பார்ப்போம். முதலில்…

குறிக்கோள் (Goals) : இந்த நிலையில் நிறைய பேருக்கு சரியான தெளிவு இருப்பது இல்லை. குறிக்கோள்களை வரையறுப்பதிலே நிறைய குழப்பங்கள் இருக்கிறது.

முதலில் எதை செய்ய வேண்டும்? ஏன் செய்ய வேண்டும்? எவ்வளவு காலத்தில் செய்து முடிக்க முடியும்? போன்ற அடிப்படை கேள்விகளுக்கு அவர்களிடம் சரியான பதில் இருக்காது. இந்த நிலையில் அவர்களின் குறிகோள்கள் ஒரு தற்காலிக ஆசைகளாக மட்டும்தான் இருக்கும். அதேபோல் பல குறிக்கோள்களை ஒரே நேரத்தில் செயல்படுத்த நினைப்பது உங்கள் திடதீர்மானத்தை (Will) குலைத்து ஏதும் செய்ய முடியாத நிலைக்கு தள்ளிவிடும். எடுத்துக்காட்டாக உடல் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்யும் ஒருவர் அந்த குறிக்கோளுடன் காலையில் எழுந்திருக்க வேண்டும். தசைகளை இறுக்கப்படுத்த வேண்டும். சிகரட் பழக்கத்தை ஒழிக்க வேண்டும். மேலும் உணவு பழக்கத்தையும் கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டு வேண்டுமென்று ஒரு புத்தாண்டு உறுதி மொழி எடுத்து கொள்கிறார் என்றுவைத்து கொள்வோம்.

பொதுவாக இந்த நியூ இயர் resolution கள்எல்லாம் இப்படித்தான் இருக்கும் – 1 முதல் 10 தேதி வரை அவர் ஒரு கட்டுப்பாட்டில் இருப்பார். 11ஆவது நாள் தனது குறிக்கோள் வெறியில் செய்யாத அளவுக்கு அதிகமான பயிற்சிகள் செய்து சோர்வை அடைவார். இதன் காரணமாக அடுத்த நாள் காலை சற்று தாமதமாக எழுவார், அதன் தொடர் விளைவால் அன்று அவரால் பயிற்சிகள் செய்ய முடியாத நிலை ஏற்படும். இன்றுதான் பயிற்சிகள் செய்யவில்லையே நாம் ஏன் நம் உணவு கட்டுப்பாட்டைத் தளர்த்திக்கொள்ள கூடாது என்ற யோசனை வரும்.

பிறகு ரொம்ப நாள் ஆகிவிட்டது ஒரே ஒரு சிகரட் மட்டும் பிடித்துக்கொள்வோம் என்று ஒவ்வொன்றாக தகர்த்து கொண்ட போவார். 11 ஆம் தேதி தொடங்கிய சரிவு அப்படியே பொங்கல் ஹாலிடே வரை ரிலாக்ஸ் பண்ணிக் கொள்ளலாம் என்று நினைப்பார். அது அப்படியே குடியரசு தினம் வரை தொடர்ந்து ‘பழய குருடி கதவ தெறடி என்ற நிலைக்கு தள்ளப்படும். அதன் பிறகு அடுத்த ஆண்டு வரை அதே பழைய நிலைதான். இந்த நிலைக்கு காரணம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குறிக்கோள்களை ஒரே நேரத்தில் செயல்படுத்த நினைத்ததின் விளைவே ஆகும்.

சரியான குறிக்கோள்களை நிர்ணயிக்க பின்வரும் வழிமுறைகளை பின்பற்றவும்.

Rule No 1. உங்கள் வாழ்வில் ஏற்படுத்த வேண்டிய 5 முக்கியமான மாற்றங்களை முதலில் அடையாளம் கண்டு கொள்ளுங்கள். பிறகு ஒவ்வொரு மாற்றங்களையும் ஏன் ஏற்படுத்த வேண்டும் என்பதற்கு 5 வலுவான காணரங்களை கண்டுபிடியுங்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக: நான் ஏன் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் (வாழ்க்கை முறைமாற்றம் 1)

1.என்னுடைய சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

2.நான் என்னுடைய வயதுக்கு இளமையாக தெரிய வேண்டும்.

3.என்னால் எந்த ஒரு வேலையும் தளர்வில்லாமல் செய்ய வேண்டும்.

4.என்னுடைய எடை அளவை குறைத்து ஃபிட்டாக இருக்க வேண்டும்.

5.என்னுடைய நண்பர்களின் கேலிக்கு ஆளாகக் கூடாது.

இந்த முதல் விதி முறைக்கு நீங்கள் தனிமையில் சில மணி நேரம் செலவிட வேண்டும். அதில் தான் உங்களுக்கு சரியான குறிக்கோளை உருவாக்க முடியும்.

Rule No 2. இந்த 5 வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தில் மிக முக்கியமாமனவற்றை ஒன்று என்றும் அடுத்து அடுத்த விஷயங்களை ஒன்றன் பின் ஒன்றாகவும் சரியான வரிசைக்கு கொண்டு வரவும்.

Rule No3. இதில் ஒவ்வொரு வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தை கொண்டு வர எவ்வளவு காலம் தேவைப்படும் என்று நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள். எந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றமும் நீங்கள் தொடர்ந்து 48 நாட்கள் பழக்கப்படுத்துவதால் மட்டுமே வழக்கத்துக்கு வரும். சிலருக்கு வேண்டுமானால் இது சற்று சீக்கிரம் நேரும். என்னுடைய அனுபவத்தில் தொடர்ந்து 21 நாளாவது செய்தால் தான் வழக்கத்துக்கு வரும்.

“அப்ப காலை எழுந்திருக்கறத மட்டும் 48 நாள் செய்ய சொல்றிங்க. இதுக்கு நான்… கோயிலா போய்… …”

“பாஸ் நான் முதல்லே சொல்லிட்டேன். உங்களை மாதிரி ப்ருஸ்லீ -க்கு நான் கட்டுரை எழுதல. ஜிம்முக்கு Annual membership கட்டி ஒரு மாசம் கூட தொடர்ந்து போக முடியாத ஆவெரெஜ்க்குனு சொல்லிட்டேன்.

இவங்களை நம்பிதான் பிசினஸ்சே நடக்குது. நினைச்சா அதை விட முட்டாள்தனம் எதுவுமே இல்லை. இவர்கள் பொன் முட்டை இடும் வாத்துகள். இவர்களை சரியாக பராமரித்தால் நீங்கள் வாழ்நாள் சந்தோசமா இருக்கலாம். Annual Membership காசுக்கு வாத்தை அறுத்தால் அடுத்த தெருவுல வரும் உங்கள் போட்டி ஜிம்மோட உங்க கடையை மூடவேண்டியது தான். நான் ஒண்ணும் காரணம் இல்லாம சுய முன்னேற்ற புத்தகம் எழுத வில்லை. எல்லாத்துக்கு பின்னாலும் ஒரு காரணம் இருக்கு ப்ருஸ்லீ.

LTP இல் முதலில் பயிற்சி, குறிக்கோளை அடையாளம் காணுதல், பிறகு அவற்றை வரையறுத்தல், அவற்றில் எதற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும் என்று நிர்ணயித்தல்- பிறகு அதை அடைவதற்காண காலத்தை நிர்ணயிக்க வேண்டும். வாழ்க்கை முறை மாற்றம் என்பது ஒரு சங்கிலித் தொடர் நிகழ்வு. நீங்கள் காலையில் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் எழ வேண்டும் என்றால் இரவில் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு படுக்கைக்கு செல்ல வேண்டும். நான் வேண்டுமானால் ஒரு வெளிப்படையான சவால் விடுகிறேன் இந்த கட்டுரையை படிக்கும் 1 சதம் மக்கள் இந்த அடிப்படை விதிக்கு உட்பட கூட மாட்டார்கள். நீங்கள் இதை சோதித்து பார்க்க நினைத்தால் ஒரு பக்கத்தில் ஒரு கால அட்டவணை இட்டு ஒரு 10 நாட்களுக்கு நீங்கள் எத்தனை மணிக்கு படுக்க செல்கிறீர்கள், எத்தனை மணிக்கு எழுத்திருக்கிறீர்கள் என்று பாருங்கள் உண்மை புரியும். முதல் கோணல். முற்றும் கோணல், உங்கள் வாழ்க்கை உங்களுக்குள் எழும் இரு வேறு குரல்களால் நிர்ணயிக்கப்படுகிறது. எழுந்திரு என்ற உடன் எழுந்திருந்தாலும் – இல்லை ஒரு 10 நிமிடம் ஆகட்டும் என்று நினைப்பதில்தான் இந்த நிர்ணயம். ஆங்கிலத்தில் ஒரு வாசகம் உள்ளது “If you want to change the world start off by making your bed”. நீங்கள் உங்கள் உலகத்தை சரிசெய்ய நினைத்தால் அதை உங்கள் படுக்கையில் இருந்து ஆரம்பியுங்கள். உலகத்தை சரிசெய்யாவிடிலும் உங்களை சரி செய்ய உங்கள் படுக்கையிலிருந்த ஆரம்பியுங்கள்.

LTP முதல் மாற்றமாக 21 நாட்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு படுக்கைக்கு செல்லுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு எழுந்திருங்கள். இதை ஒரு அட்டவணையில் படுக்கைக்கு அருகில் கண்ணில் படுமாறு குறித்து வைத்து கொள்ளுங்கள். இதில் ஓரிரு நாள் தவறினாலும் குற்ற உணர்வு அடைய வேண்டாம். முயற்சியை தொடருங்கள். அந்த குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எழுந்து படுக்க முடியாவிடில் பரவாயில்லை. அந்த நேரத்தை மட்டும் குறித்து வையுங்கள். நாளாவட்டத்தில் இந்த உணர்வு நிலை உங்களை பழக்கத்துக்கு கொண்டு வந்து விடும். இப்படி எழுந்த உடன் நீங்கள் செய்யும் உடற்பயிற்சிகளை போனஸ் ஆக நினைத்து கொள்ளுங்கள் ஏன் எனில் நமது முதல் குறிக்கோள் நம் படுக்கையை சரி செய்தல், எந்த குறிக்கோளையும் அடைய நமக்கு ஒரு திடதீர்மானம் (Will) தேவைப்படுகிறது. அதை பற்றி அடுத்த கட்டுரையில் காண்போம்.

ஹரிஹரன் உடற்பயிற்சி துறையில் நீண்டகாலம் அனுபவம் உடையவர். ISSA CFT certificate பெற்றவர். சென்னையில் Lifefit Academy for fitness Professional என்ற நிறுவனத்தின் மூலம் ISSA CFT உட்பட பல உடற்பயிற்சி சார்ந்த கல்விகளை கற்றுக் கொடுக்கிறார். பர்சனல் ட்ரெய்னிங்கும் கொடுக்கிறார்.

வாழ்க்கைமுறை மாற்றத்திற்கான திடதீர்மானம் Will To Transform Life Story of The Shadow (Part-2) K. HARIHARAN ISSA-CFT

சென்ற மாதக் கட்டுரையில் வாழ்வின் மூன்று வகையான மனிதர்களும் அவர்கள் அல்லாத நான்காவது வகையான மனிதர்களும் எப்படி தம் வாழ்வின் திடதீர்மானத்தை பயன்படுத்தி அடுத்த பரிணாமத்தை அடைகிறார்கள் என்பத பார்த்தோம். அதில் முதல் வகை மனிதராக நான் அர்னால்டை முன்னுதாரணப்படுத்தி விவரித்து இருந்தேன். பொதுவாக சுயமுன்னேற்ற (Self Help) நூல் ஆசிரியர்கள் மற்றும் ஊக்கவாசகம் (Motivational quote) எழுதுபவர்களுக்கு இவர்களின் வாழ்வில் வரும் ஒவ்வொரு சொல்லும் வேதவாக்கு, ஆனால் இவர்கள் வாழ்வை உள்நோக்கி பார்த்தால் இவர்கள் வெற்றியின் வெறுமையால் படும் வேதனை தெரியும். இந்த கட்டுரையில் அடுத்த முக்கியமான இரண்டு பிரிவு மக்களை பற்றி விவரிக்க இருக்கிறேன்.

இந்தத் தொடரை நான் சாமானிய மக்களின் ஆரோக்கிய வாழ்வை மேம்படுத்த எழுதினாலும் நான் பாடிபில்டர்களின் வாழ்வை முன்னுதாரணமாகக் காட்டி எழுதுவதற்கு இரண்டு காரணங்கள் இருக்கின்றன.

1) அடிப்படையில் நான் ஒரு பாடிபில்டிங் ஆர்வலர். வாழ்க்கை ஒருபெரும் அர்ப்பணிப்பு ஆகவும்அடிப்படையாக இருப்பது மறுக்க முடியாத உண்மை. ஏனெனில் முதல் Sandow பொதுமக்களுக்கு விடுத்த அழைப்பு என்னை போன்று நீங்களும் இந்த மாதிரியான அழகான ஆரோக்கியமான உடலமைப்பை பெறலாம் என்பதே ஆகும். இந்த உடற்பயிற்சி துறை உருவானதற்கு காரணமே இந்த காட்சி மனிதர்கள் தான் “The Growth of fitness industry start from show man” இதே துறை இன்று பாழாவதற்கு காரணமும் இவர்கள் தான், ஏனெனில் இவர்கள் மக்களை கவர மக்கள் மனதில் ஏற்படுத்திய போலி (விரைவாக உடல் எடை யை கூட்டுவது எப்படி (குறைப்பது எப்படி) நம்பிக்கைகள் உடற்பயிற்சி துறையை பாழாக்கிக்கொண்டிருக்கின்றன. “The Transformation of showman to Con Man spoilsthe industry”. அப்ப பாடிபில்டர்களை நம்புங்கன்னு சொல்றீங்களா இல்ல நம்பாதிங்கன்னு சொல்றீங்களா? நான்அப்படி சொல்லலைங்க. தங்கள் வாழ்வில் அடைந்த வெற்றிகளுக்கு தங்கள் பாடிபில்டிங் கலை எப்படி உதவியாக இருந்தது, தாங்கள் அடைந்த தசை வளர்ச்சிக்கு எத்தனை ஆண்டுகள் ஆகின, இந்த முன்னேற்றத்திற்கு அவர்கள் பின்பற்றிய பயிற்சிமுறை, உணவு முறைகளைக் கூறி மேலும் தாங்கள் ஸ்டெராய்டு பயன்படுத்திய உண்மையையும் ஒத்துக்கொள்ளும் துணிவு உள்ளவர்களை பின்பற்றுங்கள்.

இவர்களின் வெற்றிக்கு ஸ்டெராய்டு ஒரு காரணம் தவிர ஸ்டெராய்டுதான் காரணம் என்று சொல்ல முடியாது. இன்று எந்த விளையாட்டுத் துறையை எடுத்துக் கொண்டாலும் அதில் ஊக்க மருந்து ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பது மறுக்க முடியாத உண்மை. என்னுடைய கருத்துக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்க நினைப்பவர்கள் Bigger Stronger and faster என்ற ஆவணப்படத்தை (Documentry) Youtube-பில் ஒரு முறை பார்த்து விட்டு சொல்லுங்கள். இந்த உண்மையான பாடிபில்டர்களை தவிர்த்து “நான் நேச்சுரல் பாடிபில்டர். இந்த ஒரு டப்பாவை பயன்படுத்தி 15 பவுண்ட் தசையை கூட்டினேன்; 20 பவுண்டு கொழுப்பை குறைத்தேன்; என்னுடைய ரகசிய பயிற்சி முறையை பயன்படுத்தி பைசப்ஸ் 2 இன்ச்சை நாலு வாரத்தில் கூட்டலாம். நான் ஒரு டிரக் எக்ஸ்பார்ட் (Drug Expert)” என்று மார்தட்டும் போலிகளை நம்பாதீர்கள். ஐயோ நான் முதல் காரணத்தை சொல்லப் போய் எங்கேயோ சென்று விட்டேன் என்னுடைய இரண்டாவது காரணம் என்னவென்றால்

2) எனர்ஜி பிட்னஸ் என்று ஜெய்சார் சொன்னாலும் பெரும்பாலான வாசகர்கள் பாடிபில்டிங் இருக்கிறார்கள். ஆர்வலர்கள் ஆகவே இருக்கிறார்கள்.

3) நான் தேர்ந்தெடுத்திருக்கும் இந்த மூன்று கதாநாயகர்களும் என்னுடைய கட்டுரையின் தலைப்பிற்கும் உதாரணத்திற்கும் மிகவும் பொருத்தமானவர்கள்,

“சார் ஒருத்தரை வைத்து ஒரு ‘மாசம் ஒட்டுறீங்க. இன்னும் இரண்டு பேரை வைத்து ஈசியா இரண்டு மாசம் ஓட்டுவீர்கள் சூப்பர்”.

“உனக்கு கதைவேணும்னா கதை இருக்கு கருத்து வேணும்னா கருத்து இருக்கு. ரெண்டும் இருக்குல்ல. அப்புறம் நான் எத்தனை மாசம் ஓட்டினால் என்ன?”

சாரி, நான் மற்ற இரு வல்லவர்கள் யார் என்று இதுவரை சொல்லவில்லை

1Ronnie coleman 2, Dorian yates. நான் தனிப்பட்ட முறையில் இந்த மூன்று (Amold) பேருடைய தீவிர ரசிகன். ஆனால் வெவ்வேறு காலகட்டத்தில் அவர்கள் வாழ்வில் எடுத்த திட தீர்மானம் அவர்களை எப்படி மாற்றி அமைத்தது என்பதை விவரிப்பதே என்னுடைய நோக்கம். இந்த ஒப்புநோக்கும் பார்வையில் ஒருவரை உயர்த்தியும் ஒருவரை தாழ்த்தியும் பேச நினைப்பது என் எண்ணம் இல்லை. நான் Dorian, அர்னால்டை பற்றிமுடித்துவிட்டேன். அடுத்ததாக நான் வாழ்வையும் அவர் வாழ்வில் எடுத்த திடதீர்மானங்கள் எத்தகைய வாழ்க்கை முறை மாற்றத்திற்கு எடுத்து சென்றது என்பதையும் பார்ப்போம். பிரிட்டனின் ஒருசிறு நகரமான Berminghan-ல் பிறந்து வளர்ந்தவர்தான் Dorian, Amold, Romie, Dorian இந்த மூவருமே நமது வாழ்வின் மூன்றாவது நிலை மனித சமுதாயத்தில் வாழ்வை துவங்கி முன்னேறியவர்கள்தான் (அது தான் பாஸ் பிறந்தோம் வாழ்ந்தோம் செத்தோம் குரூப்). சிறுவயதிலேயே தன் தந்தையின் இழப்பின் காரணமாக குடும்பத்தை விட்டு பிரியும் சூழ்நிலைக்கு தள்ளப்பட்டார் Doran 16 வயதில் பொறுப்பற்ற தன் நண்பர்களுடன் சில தவறான காரியங்களில் ஈடுபட்டு சிறுவர் சீர்திருத்தப் பள்ளிக்கு அனுப்பப்பட்டார். எந்த விதமான அடிப்படை கல்வியும் இல்லாமல் அவர் வாழ்க்கை சிறையில் துவங்கியது. அந்த சிறையில் Wardon கேட்ட கேள்விக்கு அவர் எடுத்த திட தீர்மானமே அவர் தொடர்ந்து வந்துவந்து போகலாம் அல்லது இந்த நிலையை ஒழித்து வாழ்வில் முன்னேற்றம் அ–ை வாழ்வின் அடிப்படையாக அமைந்தது. “நீ ஒன்று இதே போல் சிறிதும் பெரிதுமாக தவறுகள் செய்து சிறைக்கு டயலாம் நீயே முடிவு செய்து கொள்” என்று அந்த சிறுவனிடம் warden கூறினார். அன்று dorian எடுத்த திடதீர்மானம் இனி நான் சிறைக்கு வரமாட்டேன் என்பது தான். அதனால் சிறையில் இருந்த காலத்தில் ஒழுங்காக உடற்பயிற்சி செய்து மேலும் தன் உடல் வலிமையைப் பெருக்கிக் கொண்டார். 14,15 வயதிலிருந்து அடிப்படை Power lifting பயிற்சிகளை செய்து தன் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்து இருந்தார் dorian, மரபியலில் நல்ல சாதகமான அமைப்பு இருந்ததால் அவருடைய தசைகள் அழகாகவும் வலுவாகவும் மிக விரைவில் மாறத் தொடங்கின.

சிறையிலிருந்து வெளிவந்த சிறிது காலத்தில் ஏற்பட்ட தன் நெருங்கிய உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர் களின் தொடர்மரணம் அவருக்கு மேலும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தியது. இருந்தும் தன் திடதீர்மானத்தை மேலும் திடமாக ஆக்கிக் கொண்டு தான் உலகின் நம்பர் ஒன் பாடிபில்டராக உருவாக வேண்டும். பாடிபில்டிங் க-ை லயை வாழ்க்கை முறையாக மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும் என்று முடிவெடுத்தார். 56 வயது doin-ஐ ஒரு பேட்டியில் நீங்கள் 20 வயது Dorian-க்கு கால் செய்து அட்வைஸ் செய்தால் நீங்கள் என்ன சொல்வீர்கள் என்று கேட்டதற்கு “நான் உண்மையாக சொன்னால் எந்த அட்வைஸும் செய்ய விரும்பவில்லை. அந்த இரும்பு மன உறுதி கொண்ட Dirian இல்லை. என்றால் இன்று நான் இல்லை கேள்விக்கு பதிலாக ஏதாவது சொல்ல நினைத்தால் நான் இதைத்தான் சொல்வேன், Dorian உன் வாழ்வில் அவ்வளவு இறுக்கம் தேவையில்லை அவ்வப்போது உன்னை நீ ரிலாக்ஸ் செய்துகொள். இரண்டாவது பாடிபில்டிங்கை 20 வயதில் தொழில் முறையாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. ஏனெனில் மிகச் சிலரே இந்த முறையில் வெற்றி பெற்றிருக்கிறார்கள் நீங்கள் ஒலிம்பியாவில் பரிசு பெற்றால் கூட இது மிகக்கடினம். முதல் பரிசு வாங்கியவர்களைத் தவிர்த்து அடுத்தவர்களை யோசித்துப் பாருங்கள். அவர்கள் செலவு செய்த பணம் கூட திரும்பி வந்து இருக்காது. நீ வேண்டுமானால் ஒரு தேசிய அளவிலான போட்டியில் வெற்றி பெறவேண்டும் என்று முடிவு செய்துகொள். அந்த குறிக்கோளை அடைந்த பிறகு வேண்டுமானால் இதை தொழில் முறையாக மாற்றிக்கொள் என்று சொல்வேன்“ என்றார். இந்த உண்மை தான் என்னை Dorian-ஐ நோக்கி ஈர்க்க அடிப்படை காரணமாக அமைந்தது.

20 வயதில் உற்றார் உறவினர்கள் தன் நண்பர்களை பிரிந்து Bermingham மில் பாடிபில்டிங் அவருக்கு எந்த குருவும் இல்லை. தவவாழ்வை மேற்கொண்டார். டொரியன் ஏகலைவன் ஒரு தன்னுடைய பாடிபில்டிங் துறைக்கு தேவையான அறிவு சார்ந்த விஷயங்களை தானே தேடி கற்று பழகிக் கொண்டார். இன்டர்நெட் இல்லாத அந்த கால கட்டத்தில் புத்தகங்களையும் பத்திரிகைகளையும் அறிவுப் பசிக்கு தீனி ஆக்கிக் கொண்டார்.

The Cognitive ability of Dorian is matchless என்று Charles Poliuine பாராட்டியுள்ளார். கற்றறிந்த விஷயங்களை வெறும் அறிவாக மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளாமல் அனுபவமாக மாற்றிக் கொண்டார். மேலும் தன்னுடைய குறிக்கோளை அடைய எந்த முறை சிறந்தது என்று தேர்வு செய்யும் மதிநுட்பம் உள்ளவராக இருந்தார். தான் செய்யும் விஷயங்களில் தவறு இருந்தால் எந்த நேரத்திலும் அதை மாற்றி கற்கும் (unleam) துணிவு படைத்தவராகவும் இருந்தார். பயிற்சி முறைகள் உணவு முறைகள் மற்றும் Drug Science என்று பாடிபில்டிங் அனைத்து நுட்பங்களையும் எந்த ஒரு குருவோ Coacher-சோ நேரடி துணை இல்லாமல் தன்னைத் தானே ஒலிம்பியா மேடை வரை தயார் செய்து கொண்டார். நான் டொரியன் ஒரு ஏகலைவன் என்று சொல்ல ஒரு காரணம் உண்டு. அவருக்கும் ஒரு துரோணர் இருந்தார், அவர்தான் Bracket Begin Mike Mentzer. (என்னடா ஹரி சார் ரொம்ப நாளா இந்த மந்திரத்தை பயன்படுத்தவில்லையே என்று நினைத்திருந்தேன்). Mike Mentzer இன் புத்தகங்களைப் படித்து தன்னை High Intensity பயிற்சி முறைகளுக்கு உட்படுத்தி டொரியன் தன்னை ஒலிம்பியா மேடைக்கு தயார் செய்துகொண்டார். முதலில் எல்லாரும் வால்யூம் ட்ரைனிங் தான் செய்தார்கள். பிறகு HIT பின்பற்றி சிறிது முன்னேற்றம் கண்டார்கள், இதெல்லாம் ஒரு (போலியான கருத்து) என்று யாராவது சொன்னால் டொரியன் செவிட்டிலேயே அறைவார். ஏனெனில் டொரியன் ஆரம்பகாலம் முதலே ஹிட் பயிற்சி முறைகளை தான் பின்பற்றி வந்தார். இதற்கு ஆதாரமாக அவர் இத்தனை ஆண்டுகளாக மெயின்டெயின் செய்துவந்த Training log காட்டுவார். The Dorian was born and braught up in HIT எந்த ஒரு பயிற்சி திட்டத்தையும் டொரியன் தனக்கு ஏற்றார் போல் மாற்றி அமைத்துக் கொள்வார். அப்படி அவர் மாற்றி உருவாக்கிய பயிற்சி திட்டமே Dy HIT.

டொரியன் மிஸ்டர் ஒலிம்பியாவிற்கு தயார் செய்வதற்கே ஒரு வாரத்திற்கு மூன்றரை மணிநேரத்திற்கு மேல் பயிற்சி செய்தது இல்லை. நான்கு நாட்கள் Con test சமயத்திலும் மூன்று நாட்கள் ஆப்சீசனிலும் பயிற்சி செய்வார். ஒவ்வொரு பயிற்சி நாளிலும் இரண்டு தசைத் தொகுதிகளுக்கு மொத்தம் 12 முதல் 14 செட்டுகள் தான் செய்வார். மொத்த பயிற்சி திட்டமும் 45 நிமிடத்திற்கு மேல் நீடிக்காது. ஆனால் இந்த 45 நிமிடங்களில் தசைகளை High intensity-யில் கதற வைத்து விடுவார். பயிற்சி தீவிரத்திற்கு ஏற்றார் போல் இரண்டு முதல் மூன்று நாட்கள் பயிற்சிக்கு நடுவில் இடைவெளி விட்டு விடுவார். இந்த இடைவெளி நாட்களில் தேவையான அளவு cardio மட்டும் செய்வார் (மணிக்கணக்கில் அல்ல). இந்த பயிற்சி தீவிரத்தை சரி கட்ட துல்லியமான அளவு ஊட்டச்சத்தை எடுத்துக் கொள்வார். ஒவ்வொரு Meal-லையும் எடை போட்டு உட்கொள்வார். பயிற்சி உணவு – அதில் ஏற்படும் ஒவ்வொரு மாற்றத்தையும் குறிப்பெடுத்துக் கொள்வார். ஒவ்வொரு முறை நேர்மறை மற்றும் எதிர் மறை மாற்றங்களுக்கு ஏற்றார் போல் சிறுசிறு மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி தொடர்ந்து முன்னேற்றம் காண்பார். 1986களில் British Heavy Weight Champion தொடங்கிய வெற்றி ஒவ்வொரு வருடமும் தொடர்ந்து 1991இல் தான் ஏறிய முதல் ஒலிம்பியாவில் இரண்டாவது இடம்பெற்றார். எட்டு முறை தொடர்ந்து Olympia வென்ற Lee Hancy-க்கு அடுத்ததாக வந்தார். 1992 முதல் தொடங்கிய அவருடைய ஒலிம்பியா வெற்றிப்பயணம் 97 வரை தொடர்ந்து ஆறுமுறை நிகழ்ந்தது. இந்தப் பத்தாண்டு காலமும் டொரியனுக்கு நண்பர்கள் இல்லை உறவினர்கள் இல்லை பொழுதுபோக்கு இல்லை. சொல்லப் போனால் அவர் பாடிபில்டிங்கை உண்டு உறங்கி உடுத்தி வாழ்ந்தார். இதை அவர் Tunnel like focus என்று அடிக்கடி சொல்வார். இந்த மன ஒருமைப்பாடும் உறுதியுமே ஒலிம்பியா மேடைகளில் மனித வரலாற்றில் இதுவரை கண்டிராத உடலமைப்புடன் டொரியன் காட்சியளிக்க காரணமாக இருந்தது. இன்னும் சொல்லப் போனால் இந்த 300 பவுண்டு பாடிபில்டிங் அசுரர்களுக்கு வித்திட்டவர் பொரியன்தான். பாடிபில்டிங் உலகில் அனைவருக்கும் கிடைத்த அதே சப்ளிமென்ட், பயிற்சி S உபகரணங்கள், உணவு முறைகள், பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் ஸ்டெராய்டுகள் தான் டொரியனுக்கு கிடைத்தது. ஆனால் அவரால் மட்டும் இந்த அசுரத்தனமான உடலை எப்படி உருவாக்க முடிந்தது? இதற்கு அடிப்படை காரணம் அவரின் மன ஒருமைப்பாடும் திடதீர்மானமுமே காரணம். இந்த அசுரத்தனமான உடல்வாகின் காரணமாக கிளாசிக் பாடிபில்டிங்-ஐ இவர்தான் கெடுத்தார் என்ற குற்றச்சாட்டிற்கு இவர் ஆளானார்.

இதற்கு இவர் கூறும் பதில் : “ஆம் நானும் Ronnie-யும் கிளாசிக் பாடிபில்டிங்-ஐ முழுவதாக கெடுத்து விட்டது உண்மைதான். இதற்கு அடிப்படை காரணம் ரசிகர்கள் இந்த அசுரத்தனமான உடல்வாகை விரும்பினார்கள். அதைத்தான் நானும் Ronnie-யும் அளித்தோம். ஆனால் இந்த ட்ரெண்ட் இப்பொழுது மாறி வருகிறது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளத்தான் வேண்டும். பொரியனை ஒவ்வொரு ஒலிம்பியா மேடை தவிர மற்ற மற்ற சமயங்களில் எங்கும் காணமுடியாது. ஏனெனில் Bermingham-இல் உள்ள அவருை டய Temple Giym-ல் யாருமில்லாத போதுதான் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வார். மற்றபாடிபில்டர்கள் கலிபோர்னியாவில் உள்ள வெனிஸ் Gymமற்றும் Goldஜிம்மில் அன்றாடம் காட்சி அளிப்பார்கள்… மேலும் ‘எந்த பொது நிகழ்ச்சி பேட்டி மற்றும் பாடிபில்டர்களின் பத்திரிகைகளில் – புகைப்படங்களில் கூட வரமாட்டார்.ஒவ்வொரு ஒலிம்பியா மேடைகளிலும் தன்னுடைய அசுரத்தனமான உடல் கட்டுடன் நிழல் போல வந்து அனைவரையும் பயமுறுத்துவார். இந்த செயல்முறையே இவருக்கு The Shadow என்ற புனைப் பெயரைப் பெற்றுத் தந்தது. என்னுடைய உடல் ஒரு கலைப்படைப்பு. அது முழுமை பெறாதவரை நான் யாருக்கும் அதை காட்ட விரும்பவில்லை என்று இதற்கு காரணம் கூறுவார். ஒரு சிற்பியோ ஓவியனோ இதே மனநிலையுடன்தான் இருப்பான். தங்கள் படைப்பு முழுமை பெறாதவரை அதை வெளி உலகத்திற்கு காட்டமாட்டார்கள்.

டொரியன் முகத்தில் சிரிப்பை, அழுகையை எந்த ஒரு காலத்திலும் அவர் காட்டியதே கிடையாது.ஒலிம்பியா மேடைகளில் கூட தன்னுடைய இறுக்கமான முகத்துடன் Pose செய்வார். இந்த டெர்மினேட்டர்ஸ்டைல் Posing இவரது ரசிகர்கள் மத்தியில் பெரும் வரவேற்பை பெற்றது. பொதுவாக முதல்முறை ஒலிம்பிக் போட்டிகளில் வெற்றி பெறும் அனைவரும் மேடையில் தங்கள் ஆனந்த கண்ணீரை வெளிப்படுத்துவது சகஜம். வாழ்வின் இத்தனை சவால்களுக்கு பிறகு அவர் அடைந்த வெற்றியின் பொழுது கூட முகத்தை இறுக்கத்துடன் வைத்திருந்தார். வாழ்வின் இத்தனை சவால்களுக்கு பிறகும் அவர் அடைந்த முதல் ஒலிம்பியா வெற்றியின் பொழுது அவர் கொடுத்த Reaction என்ன தெரியுமா? Lunging Pose. தன் உதட்டை கடித்தபடி வாயில் விரலை வைத்து காட்டினார். ஏனெனில் அந்த மேடையில் அவர் தன் உணர்வுகளை கண்ணீர் மூலம் காட்ட விரும்பவில்லை. அவ்வளவு அழுத்தக்காரர்.

“போதும் சார் உங்கள் டொரியன் புகழாரம். இந்த கதையில் நீதி ஒன்றுமில்லை. மிஞ்சிப் போனால் இவரும் ஒரு பாடிபில்டிங் Maniac அவ்வளவுதான் “.

நோ பிரதர். இனிமேதான் Story-யில் Twist இருக்கு. பொதுவாக பாடிபில்டர்கள் ஒரு Narcissist கள். தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தங்களைத் தாங்களே ரசித்துக் கொண்டு தாங்கள் பெற்ற இந்த உடல் அழகை வெளிக்காட்டிக் கொள்வதில் பெரும்பாலான நேரத்தை செலவிடுவார்கள். மிஸ்டர் ஒலிம்பியா என்றால் அந்த ஈகோ எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கும். லைட்டா ஆம்ஸ் ஏறினால் கூட நாம் சட்டையை மடித்து விடுவதில்லையா? இப்படிப்பட்டcgd ஒரு injury காரணத்தால் இனிமேல் பாடிபில்டிங்கை தான் விட்டுவிட வேண்டும் என்ற முடிவுக்கு வரும்பொழுது எவ்வளவு வேதனைக்கு உள்ளாகும் ?

எந்த பயிற்சி செய்தாலும் அதை 100% பயிற்சி தீவிரத்துடன் செய்யும் உலக சாம்பியன், இருக்கும் தசைகளை Maintain செய்வதே போதும் என்ற நிலைக்கு தள்ளப்படும் போது என்ன மாதிரியான மனநிலைக்கு தள்ளப்படுவார். இதிலிருந்து அவர் எப்படி மீண்டு வந்தார்? இந்த பாடிபில்டிங் வாழ்க்கை முறைக்கு டோரியன் எங்கிருந்து வருமானம் பெற்றார்? Ronnie-யின் வாழ்க்கையோடு ஒத்துப் பார்க்கும் பொழுது டொரியன் எந்த நிலையில் தன் வாழ்வின் திடதீர்மானத்தை ஏற்று வாழ்க்கையை எப்படி அடுத்தவர்களுக்கு முன்னுதாரணமாக மாற்றி அனைவரையும் தன்பால் ஈர்த்துக் கொண்டார் ?

மிஸ்டர் ஒலிம்பியாவான டொரியனை விட இன்று லண்டன் ரியல்டோரின் நிறைய மக்களுக்கு எப்படித் தெரிய வந்தது? போன்ற பலபல சுவாரசியமான கேள்விகளுக்கு அடுத்த மாதம் விடை காணலாம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றத்திற்கான திடதீர்மானம் The Will of The King (Ronnie coleman) (Part-4) K.HARIHARAN NASM CPT

பாடிபில்டிங் உலகின் ஒலிம்பியா மேடைகளை மூன்று பெரும் சகாப்தமாக பிரிக்கலாம். அதில் முதல் சகாப்தமாக ஏழுமுறை ஒலிம்பியாவில் வென்ற அர்னால்டை சொல்லலாம். இரண்டாவது சகாப்தமாக எட்டுமுறை ஒலிம்பியாவில் வென்ற Lee Hlaney-யும், மூன்றாவது சகாப்தமாக எட்டுமுறை வென்ற The King ரோனியை சொல்லலாம். ஏனைய பல பாடிபில்டர்கள் இருந்தாலும் இந்த மூவரும் ஒலிம்பியா மேடையின் மைல்கல்லாக நிரந்தரமாக உள்ளார்கள். அசுரத்தனமான உடல்கட்டுக்கு டொரியன் வித்திட்டு இருந்தாலும், அந்த trend-டை நிரந்தரப்படுத்திய ஏகபோக உரிமை ரோனியை சேரும். இதனால் தான் இன்றளவும் ரோனியை The King என்று அழைக்கிறார்கள். இந்த சிம்மாசனத்திற்கு அவர் கொடுத்த விலை மிக அதிகம். இதைத் தான் நாம் இந்த மாத கட்டுரையில் பார்க்க விருக்கிறோம். கடந்த 12 ஆண்டுகளாக ஒலிம்பியா மேடை ரசிகர்களுக்கு எந்த ஒரு பெரிய ஆச்சரியத்தையும் ஏற்படுத்தவில்லை. இன்னும் சொல்லப்போனால் இந்த Mass Monster டிரென்ட் கூடிய விரைவில் முடிவுக்கு வந்தாலும் சொல்வதற்கில்லை. இப்பொழுது Mens Physique (மாடல் போன்ற உடலமைப்பு கொண்ட பாடிபில்டிங் போட்டி), Classic Bodybuilding (உயரத்துக்கு ஏற்ற தசை அமைப்பு உள்ள பாடிபில்டிங் போட்டி) போன்ற பிரிவுகள் பெரும் வரவேற்பு பெற்றுள்ளது.

நம் கட்டுரையின் ஏனைய நாயகர்களைப் போல ரோனியும் தன் வாழ்க்கையை வறுமைக்கோட்டிற்கு கீழ் தான் துவங்கினார். May 13, 1964ஆம் ஆண்டு பிறந்தார்ரோனி. இவருடைய இளமைக்கால வாழ்க்கையைப் பற்றி எந்த ஒரு பெரிய தகவலும் இல்லை. அடிப்படையில் இவர் ஒரு கணக்கியல் பட்டதாரி. இவருடைய கல்லூரி காலத்தில் பல்கலைக்கழக அளவிலான அமெரிக்கன் ஃபுட்பால் போட்டிகளில் பங்கேற்றுள்ளார். இவருடைய கல்வித் தகுதிக்கு சரியான வேலைவாய்ப்பு அமையாததால் Dominos Pizza-வில் டெலிவரி வேலைக்கு சென்று அங்கு கிடைக்கும் இலவச pizza-வை தனக்கு உணவாக பயன்படுத்தி தன் வறுமை காலத்தை தள்ளியுள்ளார். பிறகு 1989-ஆம் ஆண்டு டெக்சாஸ் மாநில காவல்துறையில் காவலர் பணிக்கு சென்று வந்தார். இந்த பணியில் இவர் 2003 ஆம் ஆண்டு வரை தொடர்ந்து உள்ளார். இவருடைய இளமை காலத்தில் நிறைய பவர்லிப்ட்டிங்க் போட்டிகளில் பங்கேற்றுள்ளார். இவருடைய உடல் பிரிவுகளில் மிகவும் வலிமை பொருந்திய பவர்லிப்டராக திகழ்ந்துள்ளார். இதன் காரணமாக இவர் பெற்ற நல்ல உடல்வாகும் அதிகப்படியான வலுவும் இவருடைய பாடிபில்டிங் வாழ்க்கைக்கு ஒரு படிக்கல்லாக அமைந்தது.இவருடைய இந்த பவர்லிப்டிங் ஆர்வத்தையும் உடலமைப்பையும் பார்த்த இவருடைய துணைகாவலர்Gustavo அவருடைய நண்பரின் உடற்பயிற்சிக்கூடம் ஆன Metro Flex-ல் ரோனியை சேர்த்து விட்டார். இந்த உடற்பயிற்சி கூடத்தின் உரிமையாளரான Brain Dob son ரோனியை ஜிம்மின் நிரந்தர உறுப்பினராக சேர்த்துக் கொண்டார். இதற்கு மாறாக கை ரோனியை தன்னை மிஸ்டர் டெக்சாஸ் போட்டிக்கு தயார் செய்யுமாறு கேட்டுக்கொண்டார் (அதாவது ட்ரெய்னிங் பார்ட்னர்). Dob son உடன் சேர்ந்து பயிற்சியில் ஈடுபட்ட ரோனி அந்த மிஸ்டர் டெக்சாஸ் போட்டியில்தானும்கலந்துகொண்டார். ரோனியின் உடல்வாகு காரணமாக தான் ஏறிய முதல் மேடையிலேயே 1990ஆம் ஆண்டு மிஸ்டர் டெக்சாஸ் பட்டத்தை வென்றார். இதில் என்ன ஒரு சிறிய Twist என்றால், அவர் தன் ட்ரெய்னிங் பார்ட்னரான Dobson-Gu வெல்ல வேண்டிய சூழ்நிலைக்கு தள்ளப்பட்டார். இதை விளையாட்டு மனப்பான்மையுடன் ஏற்றுக்கொண்ட Dobson ரோனிக்கு ஒரு நிரந்தர ட்ரெய்னிங் பார்ட்னர். ஆகவே மாறினார். இவருக்கு முதுகுத்தண்டு காயம் ஏற்பட்ட பிறகு கூட இவர் பயிற்சிகளை Metrolex ஜிம்மிலேயே தொடர்ந்தார்.இன்றுவரை அங்கு போய் பயிற்சி செய்யும்பொழுது’ அவருக்கு ஏதோ ஒரு வகையான ஆத்ம திருப்தி ஏற்படுகிறது. இப்படித் துவங்கிய இவருடைய பாடிபில்டிங் 2007ஆம் ஆண்டு வரை தொடர்ந்தது. அதாவது ஆண்டுகள். ஆண்டுகளில் ஒருமுறை தான் 2006 ஆண்டு jay cut ler-ரிடம் பதக்கத்தை தவறவிட்டார். பத்தாண்டுகள் Card இல்லாமலும் எட்டாண்டுகள் ப்ரோகார்டுடனும் இவருக்கு வெற்றி தொடர்ந்தது. நிச்சயமாக Lee Haney-யின் சாதனை முறியடிப்பார் என்ற எதிர்பார்ப்பு பாடிபில்டிங் பரவலாக இருந்தது.இந்த எதிர்பார்ப்பை செய்யும் முயற்சியே இவருடைய பாடிபில்டிங் வாழ்க்கைக்கு ஒரு கட்டியது. அதுமட்டுமல்லாமல் முடக்கிப்போட்டது. ரோனி தன் வாழ்வில் எடுத்த தவறான திடதீர்மானங்களால் அவர் வாழ்வை எங்கு விட்டு சென்றது என்பதை ஒவ்வொன்றாக பார்ப்போம்.

1.தன்னுடைய லட்சியத்தை அடையும் நோக்கத்தில் தன் வயதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை.

26 வயதில் பாடிபில்டிங் துறைக்குள் வந்து 43 வயது வரை ப்ரொஃபெஷனல் கொண்டார். பிறகும் ஐந்து ஆண்டுகள் தொடர்ந்து தன் எடையை நிலையில் முயற்சி செய்தார். இது அவருடைய Guest Posing-களுக்கும், அவருடைய சப்ளிமென்ட் கம்பெனியின் விளம்பரத்துக்கும் உதவியாக இருக்கும் என்று அதே உடல் எடையை மெயின்டெயின் செய்து வந்தார். பொதுவாக எந்த ஒரு விளையாட்டுத் துறையிலும் பிரகாசிக்க வேண்டும் என்றால் 20 முதல் 30 வயது வரை தான் சரியான காலம். அதிகபட்சம் தள்ளினாலும் 35 வரை தான். ஏனெனில் இளமை காலம் முதல் தொடர்ந்து செய்து வந்த கடுமையான பயிற்சிகள் அவர்கள் உடலில் அதன் விளைவை காட்ட துவங்கும். இதை உணராமல் அவர்கள் போட்டிகாலத்தை நீட்டிக்க முயற்சி செய்தால் அது அவர்களின் உடலில் நிரந்தர பாதிப்பை ஏற்படுத்தி விடும்.

2) பாடிபில்டிங் பயிற்சிகளில் பவர்லிஃப்டிங் அணுகுமுறைகளை மேற்கொண்டது

அதாவது அதிகமான எடையில் நிறைய Repetition செய்ய முயற்சித்தல் (அப்போ அப்படி செய்யக் கூடாதா) தேவையில்லை, பயிற்சி தீவிரத்தை அதிகரிக்க நிறைய பாதுகாப்பான முறைகள் இருக்கிறது.முதல் பிரச்சனைக்கு உள்ளானது. இந்த உந்துதலை ரோனி சற்றும் மதிக்காமல் Lee Haney யின் சாதனையை முறியடிப்பதில் குறியாக இருந்தார். இவர் எந்த அளவு முரட்டு சாமியார் என்றால், முதுகு தண்டில் ஸ்குரூ போட்டபிறகும் அந்த ஸ்குரு உடையும் வரை பயிற்சி செய்துள்ளார். இது இவரது உள்காயங்களை மேலும் அதிகமாக்கியது.

4) பாடிபில்டிங் ஈகோ

தன்னுடைய அறுவை சிகிச்சையின் காரணமாக விரைவாக சுருங்கும் தன் தசைகளை மனதளவில் ஏற்கமுடியாத நிலையில் ரோனி தன் வைராக்கியத்தை விட்டுக்கொடுக்காமல் நாலைந்து முறை தொடர்ந்து அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் பயிற்சிகளை செய்வதை நிறுத்தவில்லை. ஏன் தன்னால் சரியாக நடக்க முடியாத பொழுதும் கூட தன்னை சிரமப்படுத்தி பயிற்சிகளைத் தொடர்ந்து செய்தார். இதை சமூகவலைத்தளத்தில் ஒரு ட்ரெண்ட் ஆக மாற்றி. **சிங்கத்தின் கால்கள் பழுதுபட்டாலும் சீற்றம் குறைவதுண்டோ என்று ஒரு கும்பல் இவரை உசுப்பேற்றி உசுப்பேற்றி உடலை ரணப்படுத்தியது தான் மிச்சம். பாடிபில்டிங் உலகின் ஸ்டெராய்டு குருவான David Palumbo-வை இப்பொழுது பார்த்தால் அவ்வளவும் சுருங்கி ஒரு மரத்தான் ஓட்டக்காரர் போல் காட்சியளிக்கிறார். நீங்கள் ஏன் இப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று கேட்ட பொழுது “Never Affraid to recreate yourself”(உங்களை மாற்றி அமைத்துக் கொள்ள யாருக்காகவும் எதற்காகவும் நீங்கள் பயப்பட வேண்டாம்) என்று கூறினார். எனக்கு 53 வயது ஆகிறது இந்த வயதில் பாடிபில்டிங் பயிற்சிகள் எனக்கு எந்த வகையிலும் நன்மை பயக்கப் போவதில்லை. அதற்கு பதிலாக நான் வாரத்திற்கு இரண்டு நாள் functional ட்ரெய்னிங் செய்கிறேன். நான்கு நாட்கள் கார்டியோ பயிற்சி செய்கிறேன். இதுவே என்னுடைய ஆரோக்கியத்திற்கு இன்று தேவை என்று கூலாக பதில் சொல்கிறார்.

5) ரோனி தன் பயிற்சித் திட்டத்தில் எந்த விதமான பயிற்சிகளும் Functional ட்ரெய்னிங் பயிற்சிகளும் செய்யாதது

நான் பார்த்த வரையில் ரோனியின் பயிற்சித் திட்டத்தில் எந்த விதமான Deep Core Stabilization (அதாவது உங்கள் மூட்டுக்களையும் முதுகு தண்டையும் தாங்கிப் பிடிக்கும் சிறிய தசைகளுக்கான பயிற்சி) பயிற்சிகளையும் காணமுடிவதில்லைஇதன் காரணமாக இந்ததசைநார்கள் வலுவிழந்து விடும் அபாயம் உள்ளது. வெளியில் இருக்கும் Mobilizer தசைகளை மட்டும் பாடிபில்டிங் பயிற்சிகளின் மூலம் பெரிதுபடுத்திக் கொண்டேபோனால், உள்ளே வலுவிழந்து இருக்கும் இந்த டீப்கோர் தசைகள் உடல் எடையையும் பயிற்சிகளில் பயன்படுத்தும் அதிகப் படியான எடையையும் தாங்கிப்பிடிக்கும் சக்தி இல்லாமல் நேரடியாக மூட்டுகளிலும் முதுகுத்தண்டிலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். மேலும் ரோனியின் பயிற்சி முறையில் நிறைய jerking மற்றும் bouncing உத்திகளை பயன்படுத்தி அதிகப்படியான எடையை தூக்குவார். இது மேலும் மூட்டுகளுக்கு பாதிப்பு ஏற்படுத்தும்.

6) அதிகப்படியான ஸ்டெராய்டு உபயோகம்

பாடிபில்டிங் உலகின் மூன்று சகாப்தங்களையும் உற்று நோக்கினால் மூன்று வகையான ஸ்டெராய்டு உபயோகத்தை காணலாம். அர்னால்டின் Era-வில் 500mg | முதல் 1000 mg வரை இருந்தது.. மற்றும் டொரியன் காலத்தில் 1500 mg முதல் 2000 mg வரை உயர்ந்தது. மேலும், HGH, Insuline போன்ற புதுவகை மருந்துகளும் சேர்ந்துகொண்டன. இது ரோனியின் காலத்தில் சர்வ சாதாரணமாக 5000 mg தொட்டது. இந்த மிதமிஞ்சிய ஸ்டெராய்டு உபயோகம் பாடிபில்டிங் துறையை பாழ் அடித்துவிட்டது. அமெச்சூர் பாடிபில்டர்கள் கூட இன்று சர்வ சாதாரணமாக 2000 mg பயன்படுத்துகிறார்கள். இது எங்கு சென்று முடியுமோ! எப்படிப் பார்த்தாலும் ரோனி தன் வாழ்வில் ஒரு இருபது ஆண்டு காலமாவது ஸ்டீராய்டை பயன்படுத்தியிருப்பார். இதன் விளைவாக எலும்புகள் வலுவிழந்திருக்கக் கூடும். இது கூட ரோனியின் இடுப்பு எலும்பு தேய்மானத்திற்கு காரண மாக இருந்திருக்கலாம்.

The KING என்ற ரோனியின் கடைசி ஆவணப்படத்தை எந்த பாடிபில்டிங் ரசிகர் பார்த்தாலும் அவர்களின் கண்களில் நீர் பெருக்கெடுக்கும். Low weight boby என்று கத்திக்கொண்டு அசுரத்தனமான உடல்வாகுடன் 800 பவுண்டு தூக்கிய ரோனியை காட்டிவிட்டு, இன்று அதே ஜிம்மில் ஊன்றுகோலுடன் பயிற்சிகளை செய்யும் ரோனியை பார்த்தால் ரத்த கண்ணீர் தான் வருகிறது. ரோனியின் ஒரு நிரந்தரமான வலி முகத்தில் கவ்விக் கொண்டிருப்பதை இந்த ஆவணப்படம் முழுவதும் காணலாம். இன்று பல மில்லியன் டாலர் சொத்துக்கு சொந்தக்காரரான ரோனி தன் ஆடமுடியாமல் சொந்த குழந்தைகளுடன் ஓடி தவிப்பதை பார்த்தால் மிகவும் பாவமாக உள்ளது. இந்த ஆவணப்படத்தில் வரும் ஒரு பேட்டியில் உங்கள் உடல்வலியை ஒன்றிலிருந்து பத்து வரை வரையறுத்து சொன்னால் எவ்வளவு இருக்கும் என்று கேட்டபொழுது, ரோனி தன் இரும்பு நெஞ்சத்துடன் 20 என்று சொன்ன காட்சி என் கண் முன்னால் இன்னும் நிற்கிறது. தவறான திடதீர்மானம் ஒரு மனிதன் வாழ்வை எங்கு கொண்டுசெல்கிறது என்றுபார்த்தீர்களா!இன்று வரை பாடிபில்டிங் உலகம் இவர் எப்படி உள்ளார் என்பதை மறைத்தே வருகிறது. ஏனெனில் ரோனியின் வாழ்க்கை பாடிபில்டிங் துறைக்கு ஒரு தவறான முன்னுதாரணமாக ஆகிவிடும். அது மட்டுமல்லாமல் பாடிபில்டிங் துறை சார்ந்த வியாபாரத்திற்கு பாதகமாக மாறும் என்ற நோக்கமும் காரணமாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறேன்.

பின்வரும் அட்டவணையில் டொரியனையும் ரோனியையும் ஒப்புநோக்கி விளக்கியுள்ளேன்.

ஹரிஹரன் உடற்பயிற்சி துறையில் நீண்டகாலம் அனுபவம் உடையவர். NASM CIT certificate பெற்றவர். சென்னையில் ACFIT Academy for fitmess Professional என்ற நிறுவனத்தின் மூலம் NASM CPT உட்பட பல உடற்பயிற்சி சார்ந்த கல்விகளை கற்றுக் கொடுக்கிறார். பர்சனல் ட்ரெய்னிங்கும் கொடுக்கிறார்.

வாழ்க்கைமுறை மாற்றத்திற்கான திடதீர்மானம் Will To Transform Life Story of The Shadow (Part 3) K.HARIHARAN NASM CFT

Ronnie மற்றும் டொரியன் ஆகிய இரு வல்லவர்கள் பற்றி தான் அடுத்த இரண்டு மாதக் கட்டுரையில் விளக்க இருக்கிறேன். இந்த இருவரில் யார் சிறந்தவர் என்பதை விட இந்த இருவரும் வாழ்வில் எடுத்த திடதீர்மானங்கள் இவர்கள் வாழ்வை எப்படி மாற்றி அமைத்தது என்பதைப் பற்றி விவரிப்பதே என்னுடைய நோக்கம். சென்ற இதழில் டொரியன் வாழ்வின் முதல் பாதியில் அடைந்த வெற்றிகளும் அதற்கு அவர் எப்படி தயார்படுத்திக் கொண்டார் என்பதையும் பார்த்தோம். ஆனால் இந்த கடும் முயற்சியில் அவர் அடைந்த காயங்கள் பல. இதிலிருந்து அவர் தன்னை எப்படி மாற்றி அமைத்துக் கொண்டார் என்பதை இந்த மாதக் கட்டுரையில் பார்ப்போம்.

“அப்ப Ronnie என்ன ஒப்புக்காகவா இல்லை அவருக்கு நிகராக ஒப்புநோக்க.

முதலில் சென்ற மாத கட்டுரையில் சில விடுகதைகளை வைத்து இருந்தேன் அதற்கு விடை அளித்து விட்டு இந்த மாத கட்டுரையை ஆரம்பிக்கலாம் என்று நினைக்கிறேன். டொரியனுக்கு ஒலிம்பியா வரை செல்ல எங்கிருந்து பணம் வந்தது? டொரியன் மறந்து கூட யாரிடமும் ஒலிம்பியா வரை ஸ்பான்சர்ஷிப் கேட்கவில்லை. மிஸ்டர் ஒலிம்பியா ஆனபிறகு வேண்டுமானால் Weider உடன் பல ஸ்பான்சர்ஷிப் கையெழுத்து ஆனது. ஆரம்ப காலங்களில் அவர் பல கூலி வேலைகளில் ஈடுபட்டு பணம் ஈட்டினார். இதி ல் கட்டிட வேலை தொடங்கி கறிக்கடையில் தோலுரிக்கும் வேலை வரை அடங்கும். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு இவருடைய தீராத பாடிபில்டிங் ஆர்வத்தை பார்த்த இவரது மருத்துவர் “நான் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடம் ஆரம்பிக்கப் போகிறேன். அதன் முழு பொருள் செலவையும் நான் ஏற்றுக் கொள்கிறேன். அதை நடத்தும் வேலையை நீ செய். வரும் லாபத்தை நாம் சரி பாதியாக பிரித்துக் கொள்ளலாம் என்றார், அப்படி ஆரம்பித்தது தான் Bermingham ல் உள்ள அவருடைய டெம்பிள் ஜிம் (Temple gym). “அட இதைவிட வேறு என்ன வேண்டும்? கரும்பு தின்ன கைக்கூலியா? என்று இதை படிக்கும் அனைத்து பாடி பில்டர்களுக்கும் தோன்றும்.

இது ஒன்றும் குருட்டு அதிர்ஷ்டம் இல்லை. நம் வாழ்வில் எதை நோக்கி தீவிரமாக உழைக்கின்றோமோ அது நம்மைத் தேடி வந்து சேர்கிறது, இதை Univeral law of attraction என்று கூறுவார்கள். இந்த நிகழ்வு ஏற்பட உங்கள் மனதையும் வாழ்வையும் அதி திவிரமாக உங்கள் குறிக்கோளை நோக்கி நகர்த்த வேண்டும்.

டொரியன் மொழியில் கூற வேண்டுமென்றால் 100% intensity. அப்படி ஒரு வாய்ப்பு வாழ்வில் கிடைத்தாலும் இதில் பேர் பல அதை சரியாக பயன்படுத்திக் கொள்ள மாட்டார்கள். டொரியனின் நேர்மையும் கடுமையான உழைக்கும் திறன் கொண்டும் இந்த வாய்ப்பை அவர் சரியாக பயன்படுத்திக் கொண்டார். இந்த வாய்ப்பை அளித்த அந்த டாக்டர் என்ன கூறினார் என்றால், “இதில் நீ தப்பு கணக்கு காட்ட நிறைய வாய்ப்புகள் இருக்கிறது. நான் பணம் போடுவதோடு சரி, இந்த உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு தேவையான பயிற்சி சாதனங்களை வாங்குவதிலிருந்து ஜிம் உறுப்பினர்களிடம் பணம் குது வரை நீயே செய்யப் போகிறாய். ஆனால் எனக்கு உன் மீது நம்பிக்கை இருக்கிறது. நீ அப்படி செய்ய மாட்டாய் என்ற வார்த்தை அளவு நம்பிக்கையிலேயே நான் இந்த வியாபார் உடன்படிக்கை துவங்குகிறேன்” என்று சொன்னார். இன்றளவில் டெம்பிள் ஜிம்மை கடைசியாக தானே சொந்தமாக வாங்கும் வரை இவரை நம்பி முதலீடு செய்தவரை ஏமாற்றாமல் அவரை மகிழ்ச்சியாக வைத்து தன் குறிக்கோளையும் அடைந்தார். இதுவரை நடந்து முடிந்த கதை முழுவதும் ராமாயணத்தில் சீதையை பிரிந்த ராமன், ராவணனைக் கொன்று சீதையை மீட்டான் என்ற அரைகுறை கதைதான்.

“என்னது இராமாயணம் இராவணனை கொன்றதோடு முடியவில்லையா?”

அதற்கு பிறகு ராஜா ராமன் பட்ட துயரத்திற்கு அளவே இல்லை. உண்மையில் ராமாயணத்தின் Reality touch இந்த இரண்டாம் பாதியில் தான். ஆனால் இதை பல பேர் படிப்பதே இல்லை. ராமாயணத்தை எழுதிய வால்மீகியே ராமர் பட்டாபிஷேகத்துடன் நிறுத்திவிடலாம் என்று யோசித்தார்.

“ஐயோ சார் இதோடு போதும் ராமாயணம். நீங்கள் நம்ம கதைக்கு வாங்க”

‌டொரியனுக்கு ஏற்பட்ட ட்ரைசெப்ஸ் tendon காயம் அவருடைய ஒலிம்பியா வாழ்க்கைக்கு முடிவு கட்ட ஆரம்பித்து விட்டது. தனது ஆறாவது ஒலிம்பியாவில் ஒட்டிக் கொண்டிருந்த triccpsitendon னுடன் நாசருடன் (Nasser) போட்டி போட வேண்டியதாயிற்று. 1997 ஆம் ஆண்டு ஒலிம்பியா வெற்றிகூட ஒரு சர்ச்சைக்குரிய வெற்றி ஆகவே மாறியது ஏனெனில் டொரியன்னின் இடதுகை weakness பிரண்ட் டபுள் biceps போஸில் வெளிப்படையாகவே தெரிந்தது, ஆனால் மீதமுள்ள ஆறு compulsory போஸ்களில் அந்த மேடையில் இருந்த மற்ற பாடி பில்டர்களால் வெல்ல முடியாதது.

97ம் ஆண்டு ஒலிம்பியா போட்டிக்கு இரண்டு மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பிருந்தே அவர் வெவ்வேறு உபாதைகளுக்கு ஆளானார், முதலில் இந்த ட்ரைசெப்ஸ் வலியை தாங்க எடுத்துக் கொண்ட anti-inflammatory மாத்திரைகள் அவர் வயிற்றின் உள் சுவரை அரித்து விட்டது. இதன் காரணமாக தொடர் வயிற்றுப் போக்குக்கு ஆளானார். மேலும் ஒட்டிக்கொண்டிருந்த Tricep tendon வைத்துக் கொண்டு பயிற்சிகளை செய்து இருக்கும் தசையை மெயின்டெய்ன் செய்யவே கஷ்டப்பட்டார். அந்த tricep tendon எந்த அளவுக்கு பலவீனமாக இருந்தது என்றால் போஸிங் செய்யும் பொழுது சற்று அழுத்தம் கொடுத்தால் கூட அறுந்துவிடும் என்ற நிலையில் இருந்தது. பொதுவாக இந்த ஒலிம்பியா மேடைகளில் வெற்றி பெறும் அனைத்து பாடி பில்டர்களின் ஒரே கனவு என்னவென்றால் லீ ஷேனியின்யின் எட்டு முறை தொடர் வெற்றி சாதனையை முறியடிக்க வேண்டும் என்பதே ஆகும். ஏற்கனவே 6 முறை வென்ற டொரியனுக்கு இது ஒரு எளிமையான குறிக்கோள். ஆனால் நிலையில் வாழ்வை காப்பாற்றியது மட்டும் அல்லாமல் மாற்றியமைத்தது.

ஆறாவது ஒலிம்பியாவிற்கு டொரியன் இனியும் இந்த வேதனையும் தேவையா? அனுபவித்து ரசித்து செய்த மாறிவிட்டது, இந்த ட்ரைசெப்ஸ் செய்தால் கூட நான் பழையபடி நூறு பயிற்சி தீவிரத்துடன் பயிற்சிகளை முடியுமா? அப்படி தன்னுடைய சத உழைப்பை தராமல் உலகின் நம்பர்ஒன் பாடி பில்டர்கள் வெல்ல முடியுமா? டொரியனுக்கும் Weider க்கும் இருந்த வியாபார ரீதியான நட்பின் காரணமாக ஏதாவது செய்திருக்க முடியும். ஆனால் டொரியனின் மனம் எந்த குறுக்கு வழிக்கும் இடம் தரவில்லை. மாறாக தான் போட்டிகளில் இருந்து ஓய்வு பெறுவதாகஅறிவித்து விட்டார். அதுவரை அவர் பயன்படுத்திக் கொண்டிருந்த அனைத்து ஸ்டெராய்டுகளையும் ஒரேநாளில் விட்டார். ஸ்டெராய்டு என்னும் அந்த மருந்து உடலில் உள்ளவரையே அசுர வடிவில் இருக்கும். இப்படி நாளில் இந்த மருத்துகளை நிறுத்துவதால் அவருடைய தசைகள் மளமளவென்று குறையத் துவங்கி விட்டது. மேலும் iriceps உட்காயம் காரணமாக பயிற்சிகளையும் தொடர்: முடியவில்லை. இதுவாை எதைத் என்றும் எதைதனது வாழ்க்கை என்றும் நினைத்தாரோ அது ஒரு சில நாட்களில் மறையத் துவங்கிவிட்டது. இதன் காரணமாக தீராத மன அழுத்தத்துக்கு தள்ளப்பட்டார்.

தன்னுடைய 20 ஆண்டு கால கடும் தவம் ஒரு சில மாதங்களில் முடிவடைந்தது. இனி தான் யார் இந்த உலகத்தில் என்ற கேள்வி அவர் வாழ்வில் மேலும்மேலும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தியது. இந்த நெருக்கடியான காலகட்டத்தில் அவருடைய குடும்ப வாழ்வும் முறிந்து விட்டது. இரண்டு குழந்தைகளுடன் இருந்த அவர் மனைவியையும் விவாகரத்து செய்து விட்டார்.

பொதுவாக இந்த நிலைக்கு தள்ளப்படுபவர் களுக்கு வாழ்வில் மூன்று வழிகள் தான். 1. தற்கொலை அல்லது கொலை முயற்சியில் ஈடுபடுவார்கள். 2. குடி, லேடி, பிடி என்று தங்கள் வாழ்வை அழித்துக் கொள்வார்கள். 3. நம்ம ஊர்க்காரார்களாக இருந்தால் சாமியார் ஆகி விடுவார்கள். இதில் டொரியன் இரண்டாவது வழியை தேர்ந்து எடுத்துக் கொண்டார். பொதுவாக தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் ஒரு குறிப்பிட்ட குறிக்கோளுக்கு அர்ப்பணித்து தங்கள் வாழ்வின் அனைத்து சுகத்தையும் ஒதுக்கிய மனிதர்கள் இந்த வழிக்கு போனால் திரும்புவதே இல்லை, இவர்கள் சம்பாதித்த பணமும் புகழும் சில ஆண்டுகளில் மறைந்து நடுத் தெருவிற்கு வந்து விடுவார்கள். ஆனால் டொரியன் இதையும் வாழ்வின் ஒரு வாய்ப்பாகப் பயன்படுத்திக் கொண்டார், இந்தக் கட்டத்தில் டொரியன் வாழ்வின் அனைத்து போகத்தையும் அளவுக்கு அதிகமாக அனுபவிக்க துவங்கினார்.இது எந்த அளவுக்குச் சென்றது என்றால் உலகிலுள்ள தலைசிறந்த பார்களின் பார்மன் முதல் வாயில் காவலர்கள் வரை டொரியனுக்கு பரிச்சயம் ஆகும்வரை வாழ்வை ஊதித் தள்ளினார். டொரியன் வாழ்வில் எதை செய்தாலும் 100 சதம் தான். அதற்கு இதுவும் விதி விலக்கு அல்ல, அவருடைய போதைப் பொருட்களின் தேடல் அமேசான் காடு வரை சென்றது. இந்த பித்து ஆன (Crazy mind set) மனநிலையில் அவர்செய்த ஒரே நல்ல விஷயம் உடற்பயிற்சிகளை வாரத்திற்கு மூன்று நான்கு முறையாவது தொடர்ந்து செய்து வந்தார். அவரைப் பொருத்தவரை தீவிர உடற்பயிற்சி செய்யும் பொழுது அவரின் மனம் ஒரு தவ நிலைக்கு செல்வதை உணர்ந்து கொண்டார். இதை அடிக்கடி அவர் men tal zone என்று குறிப்பிடுவார். இந்தக் கட்டத்தில் அவர் வாழ்வில் அடுத்த கட்ட திடதீர்மானத்துக்கு வந்தார். இந்த போகம் தன் வாழ்வில் எந்த நிலைக்கும் எடுத்து செல்ல போவது இல்லை அப்பொழுது வாழ்வின் அர்த்தம் தான் என்ன? என்ற கேள்வி அவரை வாழ்வின் நாலாவது பரிமாணத்திற்கு அழைத்துச் சென்றது. இதற்கான விடை தேடலை, டொரியன் எப்பொழுதும் போல் எந்த குருவையும் தேடாமல் தானே ஆராய்ச்சி செய்யத் தொடங்கினார். இந்தக் கேள்விக்கான பதிலை அனைத்து மதப் புத்தகங்களிலும் தேடினார். உலகில் உள்ள அனைத்து மதங்களும் இந்த கேள்விக்கு தரும் ஒரே விடை வாழ்க்கை ஒரு அன்பின் பிரவாகம்; எந்த ஒரு எதிர்பார்ப்பும் இல்லாமல் அன்பை ஒவ்வொரு மனிதரும் அடுத்த உயிர்களுக்கு பரிமாறும் பொழுது அவன் வாழ்க்கை ஒரு வசந்தம் ஆக மாறிவிடுகிறது. என்பதுதான் அது.

டொரியன் வாழ்வில் இதை செய்ய ஒரே வழி தன் வாழ்வின் அனுபவங்களை எந்த ஒரு எதிர்பார்ப்பும் இல்லாமல் அனைத்து உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கும் பகிர்வது தான் என்ற முடிவுக்கு வந்தார். இதற்கு இவர் பயன்படுத்திய வழிதான் லண்டன் ரியல் (London real) என்கிற பாட்காஸ்ட் (pod cast) சேனல், லண்டன் ரியல் என்பது பிரையன் ரோஸ் (Brayan Rose) என்பவரால் துவக்கப்பட்ட ஆன்லைன் டிவி. இதில் வாழ்வில் வித்தியாசமான அனுபவம். பெற்ற ஒவ்வொரு துறை சார்ந்த வல்லுநர்களின் பேட்டி உள்ளது. இதில் Doran yales பேட்டி நிறைய பார்வை நேரத்தை பெற்று உள்ளது. இந்தப் பேட்டி லண்டன் ரியல் சந்தாதாரர் மத்தியில் மிகவும் பிரபலம் அடைந்தது. இந்த பேட்டியின் காரணமாக பெருவாரியான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றத்திற்கு டொரியன் வாழ்வை ஒரு முன்னுதாரணமாக எடுத்துக் கொண்டார்கள். பிரையன் ரோஸ், டொரியன் தன் வாழ்வில் ஏற்பட்ட இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தில் உற்சாகமடைந்து மூன்று முறை லண்டன் ரியல் டிவியில் டொரியன் வாழ்வின் வெவ்வேறு தருணத்தில் மூன்று வித்தியாசமான பேட்டிகளை எடுத்தார். இந்த மூன்று பேட்டிகளும் கடந்த 7 ஆண்டுகளில் டொரியன் வாழ்வின் வெவ்வேறு தருணங்களில் எடுக்கப்பட்டவை. இதில் ஒவ்வொரு முறை பேட்டி எடுக்கும் பொழுதும் டொரியன் வாழ்வு வியக்கத்தகு வகையில் மாற்றம் அடைந்திருந்தது. இதில் உற்சாகமடைந்த பிரையன் ரோஸ் டொரியன் பற்றி in side the Shadow என்கிற ஆவணப் படத்தையும் எடுத்து வெளியிட்டார். இதனால்தான் சென்ற இதழில் ஒலிம்பியா டொரியன் ஐ விட லண்டன் ரியல் டொரியன் தான் இன்று நிறைய பேருக்கு தெரியும் என்று குறிப்பிட்டு இருந்தேன். High Intensity பாடி பில்டிங்கில் துவங்கிய அவர் வாழ்க்கை இன்று பல்வேறு பரிணாமங்களை கடந்து தியானம், யோகம், உடற்பயிற்சி என்று உருமாற்றம் பெற்று விட்டது. இன்று டொரியன் ஸ்பெயினில் உள்ள marbayவில் ஒரு அமைதியான சூழ்நிலையில் தன் வாழ்க்கை அனுபவங்களை அடுத்தவர்களுக்கு பயன்பெறுமாறு பகிர்ந்து கொண்டு ஆனந்தமாக வாழ்நாளை கழிக்கிறார். நீங்களே சொல்லுங்கள் இது ஒரு அருமையான வாழ்க்கை முறை மாற்றம் தானே?

“Now the Shadow has been transformed to Light”.

“ஒரு நிழல் ஒளியாக மாறி விட்டது’ “

டொரியன் வாழ்வின் மீது மேலும் ஆர்வம் உள்ளவர்கள் யூ ட்யூபில் உள்ள unside the shadow என்ற ஆவணப்படத்தை பாருங்கள். மேலும் விருப்பப்பட்டால் Londor Real Dorian yates என்று டைப் செய்தால் அவருடைய மூன்று பேட்டிகளும் யூட்யூபில் பதிவேற்றம் செய்யப்பட்டுள்ளது.

Rhonnie பற்றி சொல்ல நிச்சயமாக எனக்கு இன்னும் ஒரு கட்டுரை தேவை…

ஹரிஹரன் உடற்பயிற்சி துறையில் நீண்டகாலம் அனுபவம் NASM CFT certificate பெற்றவர். சென்னையில் ACFIT Academy for fitnes உடையவர் Profcisional என்ற நிறுவனத்தின் மூலம் ISSA CFT உட்பட பல உடற்பயிற்சி சார்ந்த கல்விகளை கற்றுக் கொடுக்கிறார். பர்சனல் ட்ரெய்னிங்கும் கொடுக்கிறார்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றத்திற்கான திடதீர்மானம் Will To Transform Life K. HARIHARAN ISSA-CFT

வாழ்க்கை அனைவருக்கும் வாழ்வதற்கான வாய்ப்பை சமமாகவே அளித்துள்ளது. இதில் அவரவர்களின் திடதீர்மானமே (Will) அவர்களின் வாழ்வை நிர்ணயிக்கிறது. நீங்கள் ஏழையாக வாழ்வதும் பணக்காரராக வாழ்வதும், ஆரோக்கியமானவராக வாழ்வதும், ஆரோக்கியம் அற்றவராக வாழ்வதும் உங்களின் தனிப்பட்ட தீர்மானமே . இந்த வாய்ப்பு மனிதனை தவிர வேறு எந்த உயிர்களுக்கும் அளிக்கப்படவில்லை . இதைத்தான் பைபிளின் ஆதாம் – ஏவாள் கதை உருவகப்படுத்தி உள்ளது.

அறிவு என்னும் கனியை தொடாமல் ஈடன் தோட்டத்தில் நீங்களும் ஒரு விலங்கினமாக சுற்றித் திரியலாம். இல்லையேல் கனியை உண்டு தோட்டத்தை விட்டு வெளியேறலாம். ஆனால் இந்தக் கதை இத்துடன் முடியவில்லை . அறிவுக்கனியின் பயனற்ற தன்மையை உணர்ந்து கொண்டால் நீங்கள் திரும்பவும் தோட்டத்திற்கு வரலாம் என்ற கருணையான* குறிப்பை அந்த ஆப்பிளில் சிறிய எழுத்துக்களில் எழுதி வைத்துள்ளார். இதை மறந்தால் வாழ்க்கை ஒரு பெரும் குழப்பமாக மாறிவிடுகிறது.

அறிவு பயனற்றுப் போக முடியுமா?

எந்த ஒரு அறிவு சார்ந்த விஷயமும் தொடர்ந்து மாற்றம் அடைந்து அப்படியே இருக்கிற-
து (சிறந்த எடுத்துக்காட்டாக அறிவியலை எடுத்துக்க கொள்ளலாம்). இதை உணர்ந்து கொண்டு நீங்கள் கற்ற விஷயங்களை எந்த நிலையிலும் மாற்றி கற்கும் (Un learn) திறந்த
மனநிலையுடன் இருக்க வேண்டும். இந்த மனநிலையே உங்களை ஈடன் தோட்டத்திற்கு இட்டுச்செல்லும். ஈடனை விட்டு வெளியேறுவது ஒரு அரை வட்டம் என்றால் திரும்பவும் உள்ளே வருவது தானே அதை முழுமைப்படுத்துகிறது.

Boss எங்க தளபதியே எப்பவோ சொல்லிவிட்டார் வாழ்க்கை என்பது ஒரு
வட்டம்னு. இதுக்கும் பாடிபில்டிங்குக்கும் வில்லுக்கும் என்ன சம்பந்தம்?

ஐயோ நான் இன்னும் புள்ளியே வைக்கவில்லை. அதற்குள் வட்டத்தை முடிக்க சொன்னால் எப்படி wait and see.

திடதீர்மானம் நம் மனதில் எந்த நிலையில் ஏற்படுகிறது, அதை எந்த நிலை வரை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும், எந்த நிலையில் அதுமாற்றம் பெற வேண்டும் என்பதைப் பொறுத்தே ஒரு தனிமனிதன் வாழ்க்கை நிர்ணயிக்கப்படுகிறது. முழு விழிப்புணர்வோடு எடுக்கும் திடதீர்மானமே உங்கள் வாழ்வை செம்மைபடுத்துவதாக இருக்கிறது. இதற்கு உங்கள் மனதை ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் தயார்படுத்த வேண்டியுள்ளது. உணர்வற்ற நிலையில், உணர்ச்சி வேகத்தில் எடுக்கும் தீர்மானங்கள் நீர் மேல் எழுத்து போல் கலைந்து விடுகிறது. அல்லது உங்கள் ஆழ்மனதில் சென்று நிரந்தரமான பாதிப்பை ஏற்படுத்தி விடுகிறது.

(எடுத்துக்காட்டு 1) நியூ இயர் ரெசல்யூஷன்கள் (New Year Resolution). கையில் கோப்பையுடன் செய்யும் “நாளை முதல் குடிக்க மாட்டேன் சத்தியமடி தங்கம்” தீர்மானங்கள் நீர்மேல் எழுத்து போல் கலைந்து விடுகிறது எதையும் பணயமாக வைக்கத் துணிவார்கள்.பொதுவாக இந்த வெற்றியாளர்களை உலகம் தலையில் தூக்கி வைத்துக் கொண்டாடும். இவர்களின் வாழ்வை இரண்டாகப் பிரிக்கலாம் முதல் பாதி வெற்றி அடைவதிலும், இரண்டாவது பாதி அந்த வெற்றியை தக்க வைத்துக் கொள்ளும் போராட்டத்திலேயே கழிந்து விடும்.

2. இந்த வெற்றிப் பாதையில் வழி தவறியவர்கள். வெற்றியை அடைய முடியாமல் போனதாலோ அல்லது தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியாமல் போனதால் தவறான பழக்க வழக்கங்களுக்கு ஆளாகி தங்களைத் தாங்களே அழித்துக் கொள்வார்கள். இவர்கள் உலக வாழ்வில் தவறான முன்னுதாரணமாக ஆகிவிடுகிறார்கள்.

3. இந்த இரண்டு வகையிலும் சேராமல் இருந்து, வாழ்ந்தோம் மடிந்தோம் என்ற மனநிலையில் வாழும் சாமானியர்கள். 90 சதம் மக்கள் இந்த வட்டத்திற்கு உட்படுவார்கள். இன்று வாழ்வில் வெற்றியாளர்களாக கருதப்படுபவர்கள் அனைவரும் இந்த நிலையில் இருந்து உயர்ந்தவர்களே. இந்த மூன்று நிலையும் அல்லாமல் வாழ்க்கைக்கு ஒரு நான்காம் பரிணாமம் உள்ளது. இந்த நான்காவது.

(எடுத்துக்காட்டு 2) ஒரு கோபத்தில் “அவனை அழிக்காமல் விடமாட்டேன்,பழிதீர்க்காமல் விடமாட்டேன்” என்கின்ற சபதங்கள் (சினிமாவில் வேண்டுமென்றால் நன்றாக இருக்கும்; நிஜ வாழ்க்கையின் கதைக்கு ஆகாது). இவை உங்கள் மனநிலையையும் ஒரு நிரந்தர பாதிப்பிற்கு கொண்டு செல்கிறது.

ஒவ்வொரு திடதீர்மானமும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பின் மறுசீரமைத்து மாற்றி அமைக்கப்பட வேண்டும். அப்படி இல்லையேல், அந்த தீர்மானங்களால் வாழ்வில் அடைந்த வெற்றிகள் ஒரு வெறுமையாக காட்சியளிக்கும். அல்லது அதன் காரணமாக உடலோ மனமோ ஒரு நிரந்தர பாதிப்புக்கு உள்ளாகிவிடும்.

வாழ்க்கை பொதுவாக மூன்று வகையான மனிதர்களை கொண்டுள்ளது.

1. வாழ்வின் வெற்றி ஒன்றே குறிக்கோளாக வைத்து அதை அடைவதற்காக எதையும் தியாகம் செய்ய தயாராக இருப்பவர்கள். இவர்களின் வெற்றி குறிக்கோள் பணமாகவோ புகழாகவோ இருக்கும். இந்த குறிக்கோளை அடைய அவர்கள் வாழ்வில் பரிணாமத்திற்கு இந்த மூன்று நிலைகளில் இருந்து வருகிறார்கள். இவர்களின் குறிக்கோள் முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருக்கிறது. இவர்கள் வாழ்வின் அர்த்தத்தை தேடத் துவங்கி விடுகிறார்கள். இவர்கள் மட்டுமல்லாமல் செயல்படவும் தொடங்கி விடுகிறார்கள். இந்த நிலையை மனிதன் அடையும் பொழுது ஈடன் தோட்டத்து பூங்காற்று அவர் மேல் வீசத் தொடங்கி தங்களால் என்ன செய்ய முடியும் என்று யோசிப்பது விடுகிறது. வாழ்க்கை ஒரு ஆனந்த கொண்டாட்டமாக மாறி விடுகிறது. வாழ்வில் இவர்கள் எந்த முயற்சியும் உற்சாகம் அளிப்பதாக இருக்கிறது. இவர்களை வெளி உ உலகத்திற்கு தெரியாவிடிலும் இவர்களின் வாழ்வின் வசந்தம் காற்றில் பரவத் துவங்கி விடுகிறது.

உங்களுடைய திடதீர்மானம் இந்த வாழ்வின் நாலாவது ‘பரிணாமத்திற்கு இட்டுச் செல்கின்றது என்றால்.

‘அது தான் உண்மையான வாழ்வியல் மாற்றம் (Thats The Real Life transformation)

இந்த நாலாவது பரிணாமத்திற்கு வழிகாட்டுவதே என்னுடைய குறிக்கோளும் ஆகும். இதற்கு ஆரோக்கியமான உடல் ஒரு முக்கிய கருவியாக பயன்படுகிறது. ஆரோக்கியமான உடல்கட்டமைப்பு ஆரோக்கியமான மனதிற்கு அடிப்படையாகிறது. இந்த உடலும் மனமுமே ஆத்ம நலனை நோக்கி இட்டுச் செல்கிறது. சரி நான் இந்த தத்துவ நடையிலிருந்து எளிய நடைமுறைக்கு வருகிறேன். இந்த கட்டுரை பாடியில்டிங் மற்றும் பிட்னஸ் வாசகர்களை மனதில் வைத்து எழுதுவதால், நாள் மூன்று பாடிபில்டர்களின் வாழ்க்கை முறையை என்னுடைய கருத்துக்களுக்கு எப்படி ஒத்துப்போகிறது என்று விவரிக்கிறேன். ஒகே குட்நைட்

(அப்பாடா இப்பவாவது ஞாபகம் வந்ததே)

ஆர்னால்ட் : இவர் நான் குறிப்பிட்ட முதல் வகையான மனிதர். தன் வாழ்வில் தனக்கு என்ன வேண்டும் என்பதை வாழ்வின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் தானே நிர்ணயித்து அந்த குறிக்கோள்களை அடைந்த மனிதர்.

இவர் வாழ்வில் தோல்வி என்ற பகுதி தீண்ட இருப்பதற்கு எந்த விலையையும் தர துணிந்தவர். உலகின் 90 சதம் bodybuilder ரோல்மாடலாக விளங்கினார் பாடிபில்டிங் மட்டுமல்லாமல் தான் போக நினைத்த ஒவ்வொரு துறையிலும் நம்பர் 1 ஆக மாறிய பெருமை அர்னால்டை சேரும். அது ஹாலிவுட்டாக இருந்தாலும் சரி, அரசியலாக இருந்தாலும் சரி. பாடிபில்டிங் மற்றும் ஃபிட்னஸ் துறைக்கு அவர் செய்தது போன்ற நன்மைகளை வேறு யாரும் செய்ததில்லை. J weider பின்புலனாக இருந்தாலும், இவரே முன்னின் இந்தப் புரட்சியை நிகழ்த்தினார். ஆனால் இந்த சாதனை நாயகனின் கண்ணில் நான் எப்பொழுதும் ஒரு இனம்புரியாத வெறுமையை காண்கிறேன். என்னை பொறுத்தவரை அவருக்கு வெற்றி அலுத்து விட்டது வாழ்வின் வேறு பரிணாமங்களில் அவருக்கு எந்த பெரிய ஈர்ப்பும் இல்லை. உலகத்தைப் பொறுத்தவரை அவர் ஒரு வெற்றிநாயகன். அவரைப் பொருத்தவரை அவருடைய வெற்றிகள் சொற்பகால சொர்க்க வாசலையே திறந்தன அவருடைய புகழ் காலத்தால் அழிந்து விடும் என்பதை உணர்ந்ததாலோ என்னவோ அவருடைய சிலைக்கு கீழே படுத்து உறங்கினார்.

என்ற வாசகத்துடன் தன்னுடைய சமூக வலைத்தளத்தில் வெளியிட்ட புகைப்படம் தான் இது.

மேலும் கதைகள் தொடரும்

உலக தரத்தில் உன்னத சப்ளிமென்ட்ஸ்

NEXT NUTRITION வழங்கும்

XTREME WHEY & XTREME MASS

நமது சப்ளிமென்டுகள் உள்ளூர் தயாரிப்பல்ல. உலகின் நம்பர் ஒன் Whey மற்றும் Creatine உங்களுக்கு அடக்கமான விலையில்.

for Trade Enquiry

044-42075836, 70100 48884

98415 37495

வாழ்க்கை முறை மாற்றத்திற்கான திடதீர்மானம் Will To Transform Life

வாழ்க்கை அனைவருக்கும் வாழ்வதற்கான வாய்ப்பை சமமாகவே அளித்துள்ளது, இதில் அவரவர்களின் திடதீர்மானமே அவர்களின் வாழ்வை நிர்ணயிக்கிறது. நீங்கள் ஏழையாக வாழ்வதும் பணக்காரராக வாழ்வதும், ஆரோக்கியம்மனவராக வாழ்வதும் ஆரோக்கியம் அற்றவராக வாழ்வதும் உங்களின் தனிப்பட்ட தீர்மானமே. இந்த வாய்ப்பு மனிதனை தவிர வேறு எந்த உயிர்களுக்கும் அளிக்கப்படவில்லை, இதைத்தான் பைபிளின் ஆதாம் ஏவாள் கதை உருவகப்படுத்தி உள்ளது. அறிவு என்னும் கனியை தொடாமல் ஈடன் தோட்டத்தில் நீங்களும் ஒரு விலங்கினமாக சுற்றித் திரியலாம் இல்லையேல் கனியை உண்டு தோட்டத்தை விட்டு வெளியேறலாம் ஆனால் இந்தக்கதை இத்துடன் முடியவில்லை அறிவுக்கனிஇன் பயனற்ற தன்மையை உணர்ந்து கொண்டால் நீங்கள் திரும்பவும் தோட்டத்திற்கு வரலாம் என்ற கருணையான * குறிப்பை அந்த ஆப்பிளில் சிறிய எழுத்துக்களில் எழுதிவைத்துள்ளார் இதை மறந்தால் வாழ்க்கை ஒரு பெரும் குழப்பமாக மாறிவிடுகிறது.

அறிவு பயனற்றுப் போக முடியுமா ?

எந்த ஒரு அறிவு சார்ந்த விஷயமும் தொடர்ந்து மாற்றம் அடைந்து அப்படியே இருக்கிறது ( சிறந்த எடுத்துக்காட்டாக அறிவியல் எடுத்துக்கொள்ளலாம்) இதை உணர்ந்து கொண்டு நீங்கள் கற்ற விஷயங்களை எந்த நிலையிலும் மாற்றி கற்கும் (Un learn) திறந்த மனநிலையுடன் இருக்க வேண்டும். இந்த மனநிலையே உங்களை ஈடன் தோற்றத்திற்கு இட்டுச் செல்லும். ஈடன்னை விட்டு வெளியேறுவது ஒரு அரை வட்டம் என்றால் திரும்பவும் உள்ளே வருவதுதானே அதை முழுமைப்படுத்துகிறது

“ Boss எங்க தளபதியே எப்பவஓ சொல்லிவிட்டார் வாழ்க்கை வாழ்க்கை என்பது ஒரு வட்டம் இதுக்கும் பாடிபில்டிங்கும் வில்லுக்கும் என்ன சம்பந்தம் ? ”

ஐயோ நான் இன்னும் புள்ளியே வைக்கவில்லை அதற்குள் வட்டத்தை முடிக்க சொன்னால் எப்படி wait and see.

திட தீர்மானம் நம் மனதில் எந்த நிலையில் ஏற்படுகிறது, அதை எந்த நிலை வரை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும் ? எந்த நிலையில் அது மாற்றம் பெற வேண்டும் என்பதைப் பொறுத்தே ஒரு தனி மனிதன் வாழ்க்கை நிர்ணயிக்கப்படுகிறது. முழு விழிப்புணர்வோடு எடுக்கும் திடதீர்மானமே உங்கள் வாழ்வை செம்மை படுத்துவதாக இருக்கிறது. இதற்கு உங்கள் மனதை ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் தயார் படுத்த வேண்டியுள்ளது. உணர்வற்ற நிலையில் உணர்ச்சி வேகத்தில் எடுக்கும் தீர்மானங்கள் நீர் மேல் எழுத்து போல் கலைந்து விடுகிறது அல்லது உங்கள் ஆழ்மனதில் சென்று நிரந்தரமான பாதிப்பை ஏற்படுத்திவிடுகிறது.

எடுத்துக்காட்டு 1) நியூ இயர் ரெசல்யூசன் கள் (New Year Resolution) கையில் கோப்பையுடன் செய்யும் நாளை முதல் குடிக்க மாட்டேன் சத்தியமடி தங்கம்.தீர்மானங்கள் நீர் மேல் எழுத்து போல் கலைந்து விடுகிறது

எடுத்துக்காட்டு 2) ஒரு கோபத்தில் அவனை அழிக்காமல் விடமாட்டேன் பழி தீர்க்காமல் விடமாட்டேன் என்கின்ற சபதங்கள்( சினிமாவில் வேண்டுமென்றால் நன்றாக இருக்கும் நிஜ வாழ்க்கையின் கதைக்கு ஆகாது). உங்கள் மனநிலையும் ஒரு நிரந்தர பாதிப்பிற்கு கொண்டு செல்கிறது

ஒவ்வொரு திட தீர்மானமும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பின் மறுசீரமைத்து மாற்றி அமைக்கப்பட வேண்டும் அப்படி இல்லையேல், அந்த தீர்மானங்களால் வாழ்வில் அடைந்த வெற்றிகள் ஒரு வெறுமையாக காட்சியளிக்கும் அல்லது அதன் காரணமாக உடலோ மனமோ ஒரு நிரந்தர பாதிப்புக்கு உள்ளாகி விடும் .

வாழ்க்கை பொதுவாக மூன்று வகையான மனிதர்களை கொண்டுள்ளது.

வாழ்வின் வெற்றி ஒன்றே குறிக்கோளாக வைத்து அதை அடைவதற்காக எதையும் தியாகம் செய்ய தயாராக இருப்பவர்கள், இவர்களின் வெற்றி குறிக்கோள் பணமாகவோ புகழாகவும் இருக்கும் . இந்த குறிக்கோளை அடைய அவர்கள் வாழ்வில் எதையும் பணயமாக வைக்க துணிவார்கள். பொதுவாக இந்த வெற்றியாளர்களை உலகம் தலையில் தூக்கி வைத்துக் கொண்டாடும் . இவர்களின் வாழ்வை இரண்டாகப் பிரிக்கலாம் முதல் பாதி வெற்றி அடைவதிலும் இரண்டாவது பாதி அந்த வெற்றியை தக்கவைத்துக்கொள்ளும் போராட்டத்திலேயே கழிந்துவிடும்.
இந்த வெற்றிப்பாதையில் வழிதவறியவர்கள் வெற்றியை அடைய முடியாமல் போனதாலோ அல்லது தக்கவைத்துக் கொள்ள முடியாமல் போனதால் தவறானபழக்க வழக்கங்களுக்கு ஆளாகி தங்களைத் தாங்களே அழித்துக் கொள்வார்கள், இவர்களின் உலக வாழ்வில் தவறான முன்னுதாரணமாக ஆகிவிடுகிறார்கள்.
இந்த இரண்டு வகையிலும் சேராமல் இருந்தும் வாழ்ந்தோம் மடிந்தோம் என்ற மனநிலையில் வாழும் சாமானியர்கள் 90 சதம் மக்கள் இந்த வட்டத்திற்கு உட்படுவார்கள் இன்று வாழ்வில் வெற்றியாளர்களாக கருதப்படுபவர்கள் அனைவரும் இந்த நிலையில் இருந்து உயர்ந்தவர்களே.
இந்த மூன்று நிலையும் அல்லாமல் வாழ்க்கைக்கு ஒரு நான்காம் பரிணாமம் உள்ளது .இந்த நான்காவது பரிணாமத்திற்கு இந்த மூன்று நிலைகளில் இருந்து வருகிறார்கள், இவர்களின் குறிக்கோள் முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருக்கிறது இவர்கள் வாழ்வின் அர்த்தத்தை தேட துவங்கிவிடுகிறார்கள் இவர்கள் தங்களால் என்ன செய்ய முடியும் என்று யோசிப்பது மட்டுமல்லாமல் செயல்படவும் தொடங்கிவிடுகிறார்கள். இந்த நிலையை மனிதன் அடையும் பொழுது ஈடன் தோட்டத்து பூங்காற்று அவர்மேல் வீசத்தொடங்கி விடுகிறது. வாழ்க்கை ஒரு ஆனந்த கொண்டாட்டமாக மாறிவிடுகிறது, வாழ்வில் இவர்கள் எந்த முயற்சியும் இன்றி மிதந்து செல்லும் காட்சி அனைவருக்கும் உற்சாகம் அளிப்பதாக இருக்கிறது, இவர்களை வெளி உலகத்திற்கு தெரியாவிடிலும் இவர்களின் வாழ்வின் வசந்தம் காற்றில் பரவத் துவங்கி விடுகிறது.

உங்களுடைய திடதீர்மானம் இந்த வாழ்வின் நாலாவது பரிணாமத்திற்கு இட்டுச் செல்கின்றது என்றால்.

“அதுதான் உண்மையான வாழ்வியல் மாற்றம்”

(That’s The Real Life Transformation)

இந்த நாலாவது பரிணாமத்திற்கு வழிகாட்டுவதே என்னுடைய குறிக்கோளும் ஆகும். இதற்கு ஆரோக்கியமான உடல் ஒரு முக்கிய கருவியாக பயன்படுகிறது, ஆரோக்கியமான உடல் கட்டமைப்பு ஆரோக்கியமான மனதிற்கு அடிப்படையாகிறது இந்த உடலும் மனமே ஆத்ம நலனை நோக்கி இட்டுச் செல்கிறது.

சரி நான் இந்த தத்துவ நடையிலிருந்து எளிய நடைமுறைக்கு வருகிறேன், இந்த கட்டுரை பாடிபில்டிங் மற்றும் பிட்னஸ் வாசகர்களை மனதில் வைத்து எழுதுவதால், நான் மூன்று பாடி பில்டர்களின் வாழ்க்கை முறையை என்னுடைய கருத்துக்களுக்கு எப்படி ஒத்துப் போகிறது என்று விவரிக்கிறேன்.ஓகே குட் நைட் (அப்பாடா இப்பவாவது ஞாபகம் வந்ததொ).

அர்னால்ட் இவர் நான் குறிப்பிட்ட முதல் வகையான மனிதர் தன் வாழ்வின் தனக்கு என்ன வேண்டும் என்பதை வாழ்வின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் தானேநிர்ணயித்து அந்த குறிக்கோள்களை அடைந்த மனிதர், இவர் வாழ்வில் தோல்வி என்ற பகுதி தீண்ட விடாமல் இருப்பதற்கு எந்த பணத்தையும் தர துணிந்தவர். உலகின் 90 சதம் bodybuilder ரோல்மாடலாக விளங்கினார், பாடிபில்டிங் மட்டுமல்லாமல் தான் போக நினைத்த ஒவ்வொரு துறையிலும் நம்பர் 1 ஆக மாறிய பெருமை அர்னால்டை சேரும் அது ஹாலிவுட் ஆக இருந்தாலும் சரி அரசியலாக இருந்தாலும் சரி. பாடிபில்டிங் மற்றும் பிட்னஸ் துறைக்கு அவர் செய்தது போன்ற நன்மைகளை வேறு யாரும் செய்ததில்லை. Joe weider பின்புலனாக இருந்தாலும், இவரே முன்னின்று இந்தப் புரட்சியை நிகழ்த்தினார். ஆனால் இந்த சாதனை நாயகனின் கண்ணில் நான் எப்பொழுதும் ஒரு இனம் புரியாத வெறுமையை காண்கிறேன் என்னை பொறுத்தவரை அவருக்கு வெற்றி அலுத்து விட்டது. வாழ்வின் வேறு பரிணாமங்களில் அவருக்கு எந்த பெரிய ஈர்ப்பும் இல்லை. உலகத்தைப் பொறுத்தவரை அவர் ஒரு வெற்றி நாயகன் அவரைப் பொருத்தவரை அவருடைய வெற்றிகள் சொற்ப கால சொர்க்க வாசலையே திறந்தன. அவருடைய புகழ் காலத்தால் அழித்துவிடும் என்பதை உணர்ந்ததால் என்னவோ அவருடைய சிலைக்கு கீழே படுத்து உறங்கினார்.

“How Times Have Changed.”

என்ற வாசகத்துடன் தன்னுடைய தன்னுடைய சமூக வலைத்தளத்தில் வெளியிட்ட புகைப்படம் தான் இது.

மேலும் transformation கதைகள் தொடரும்

வாழ்க்கை முறை மாற்றத்திற்கான திடதீர்மானம் Part 2 Will To Transform Life Part 2 story of The Shadow

சென்ற வார கட்டுரையின் வாழ்வின் மூன்று வகையான மனிதர்களும் அவர்கள் அல்லாத 4 நான்காவது வகையான மனிதர் எப்படி தன் வாழ்வின் திடதீர்மானத்தை பயன்படுத்தி அடுத்த பரிணாமத்தை அடைகிறார்கள் என்பதை பார்த்தோம், இதில் முதல் வகை மனிதராக நான் அர்னால்டை முன்னுதாரண படுத்தி விவரித்து இருந்தேன், பொதுவாக சுயமுன்னேற்ற (self Help) நூல் ஆசிரியர்கள் மற்றும் ஊக்க வாசகம் (motivational quote) எழுதுபவர்களுக்கு இவர்களின் வாழ்வில் வரும் ஒவ்வொரு சொல்லும் வேதவாக்கு ஆனால் இவர்கள் வாழ்வை உள் நோக்கி பார்த்தால் இவர்கள் வெற்றியின் வெறுமையால் படும் வேதனையை தெரியும். இந்த கட்டுரையில் அடுத்த முக்கியமான இரண்டு பிரிவு மக்களை பற்றி விவரிக்க இருக்கிறேன்,

இந்தத் தொடரை நான் சாமானிய மக்களின் ஆரோக்கிய வாழ்வை மேம்படுத்த எழுதினாலும் நான் பாடி பில்டர்களின் வாழ்வை முன்னுதாரணமாக காட்டி எழுதுவதற்கு இரண்டு காரணங்கள் இருக்கின்றன

அடிப்படையில் நான் ஒரு பாடிபில்டிங் ஆர்வலர், மேலும் இந்த fitness துறைக்கு பாடி பில்டர்களின் வாழ்க்கை ஒரு பெரும் அர்ப்பணிப்ஆகவும் அடிப்படையாக இருப்பது மறுக்க முடியாத உண்மை,ஏனெனில் முதல் பாடிபில்டராக eugen sandoz பொதுமக்களுக்கு விடுத்த அழைப்பு என்னை போன்று நீங்களும் இந்த மாதிரியான அழகான ஆரோக்கியமான உடலமைப்பை பெறலாம் என்பதே ஆகும், இந்த உடற்பயிற்சி துறை உருவானதற்கு காரணமே இந்த காட்சி மனிதர்கள்தான்
“ The Growth of fitness industry start from Show man “

இதே துறை இன்று பாழாவதற்கு காரணம் இவர்கள்தான் ஏனெனில் இவர்கள் மக்களை கவர மக்கள் மனதில் ஏற்படுத்திய போலி ( விரைவாக உடல் எடையைகூட்டுவது எப்படி குறைப்பது எப்படி) நம்பிக்கைகள் உடற்பயிற்சி துறையை பாழாக்கிக் கொண்டிருக்கிறது.

“The transformation of showman to Con Man spoils the Industry”

“ அப்ப பாடி பில்டர்களை நம்புங்கநு சொல்றீங்களா இல்ல நம்பாதிங்க னு சொல்றீங்களா ? ”

நான் அப்படி சொல்லலைங்க

தங்கள் வாழ்வில் அடைந்த வெற்றிகளுக்கு தங்கள் பாடிபில்டிங் கலை எப்படி உதவியாக இருந்தது, தாங்கள் அடைந்த தசை வளர்ச்சிவளர்ச்சிகு எத்தனை ஆண்டுகள் ஆகின, இந்த முன்னேற்றத்திற்கு அவர்கள் பின்பற்றிய பயிற்சிமுறை உணவு முறை மேலும் தாங்கள் ஸ்டெராய்டு பயன்படுத்திய உண்மையை ஒத்துக் கொள்ளும் துணிவு உள்ளவர்களை பின்பற்றுங்கள் . இவர்களின் வெற்றிக்கு ஸ்டெராய்டு ஒரு காரணம் தவிர ஸ்டெராய்டு தான் காரணம் என்று சொல்ல முடியாது இன்று எந்த விளையாட்டு துறையை எடுத்துக்கொண்டாலும் அதில் ஊக்கமருந்து ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பது மறுக்க முடியாத உண்மை, என்னுடைய கருத்துக்கு ஆதாரமோ எதிர்ப்பு தெரிவிக்க நினைப்பவர்கள் Bigger Stronger and faster என்ற ஆவணப்படத்தை (Documentry) You tube பில் ஒருமுறை பார்த்துவிட்டு சொல்லுங்கள், இந்த உண்மையான பாடி பில்டர்களை தவிர்த்து நான் நேச்சுரல் பாடி பில்டர், இந்த ஒரு டப்பாவை பயன்படுத்தி 15 பவுன் தசையை கூட்டினேன் 20 பவுண்டு கொழுப்பை குறைத்தேன், என்னுடைய ரகசிய பயிற்சி முறையை பயன்படுத்தி பைசப்ஸ் 2 இன்ச்சை நாலு வாரத்தில் கூட்டலாம் நான் ஒரு டிரஸ்ட் எக்ஸ்போர்ட் (Drug Expert) என்று மார்தட்டும் போலிகளை நம்பாதீர்கள். ஐயோ நான் முதல் காரணத்தை சொல்லப் போய் எங்கேயோ சென்று விட்டேனோ என்னுடைய இரண்டாவது காரணம் என்னவென்றால்.
எனர்ஜி பிட்னஸ் என்று ஜெய் சார் சொன்னாலும் இது பெரும்பாலான வாசகர்கள் பாடிபில்டிங் ஆர்வலர்கள் ஆகவே இருக்கிறார்கள்
நான் தேர்ந்தெடுத்திருக்கும் இந்த மூன்று கதாநாயகர்களும் என்னுடைய கட்டுரையின் தலைப்பிற்கும் உட்கார்ந்திருக்கும் மிகவும் பொருத்தமானவர்கள்
“ சார் ஒருத்தரை வைத்து ஒரு மாசம் ஓட்டுநீங்க இன்னும் இரண்டு பேரை வைத்து ஈசியா இரண்டு மாசம் ஓட்டுவீர்கள் சூப்பர் ”

உனக்கு கதை வேணும்னா கதை இருக்கு கருத்து வேணும்னா கருத்து இருக்கு ரெண்டு இருக்குல்ல அப்புறம் நான் எத்தனை மாசம் ஓட்டினால் என்ன ?

சாரி நான் மற்ற இரு வல்லவர்கள் யார் என்று இதுவரை சொல்லவில்லை

1) Ronnie Coleman 2) Dorian yates நான் தனிப்பட்ட முறையில் இந்த மூன்று (Arnold)பேருடைய தீவிர ரசிகன் ஆனால் வெவ்வேறு காலகட்டத்தில் அவர்கள் வாழ்வில் எடுத்த திடதீர்மானம் அவர்களை எப்படி மாற்றி அமைத்தது என்பதை விவரிப்பதே என்னுடைய நோக்கம், இந்த ஒப்புநோக்கும் பார்வையில் ஒருவரை உயர்த்தியும் ஒருவர் தாழ்த்தியும் பேச நினைப்பது என் எண்ணம் இல்லை. நான் அர்னால்டை பற்றி முடித்துவிட்டேன் அடுத்ததாக நான் Dorian வாழ்வையும் அவர் வாழ்வில் எடுத்த திடதீர்மானங்கள் எத்தகைய வாழ்க்கை முறை மாற்றத்திற்கு எடுத்து சென்றது என்பதை பார்ப்போம். பிரிட்டனின் ஒரு சிறு நகரமான Bermingham பிறந்து வளர்ந்தவர் தான் Dorian, Arnold, Ronnie, Dorian இந்த மூவருமே நமது வாழ்வின் மூன்றாவது நிலை மனித சமுதாயத்தில் வாழ்வை துவங்கி முன்னேறியவர்கள் தான் ( அதுதான் பாஸ் பிறந்தோம் வாழ்ந்தோம் செத்தோம் குரூப்) சிறு வயதிலேயே தன் தந்தையின் இழப்பின் காரணமாக குடும்பத்தை விட்டு பிரியும் சூழ் நிலைக்கு தள்ளப்பட்டார் Dorian, 16 வயதில் பொறுப்பற்ற தன் நண்பர்களுடன் சில தவறான காரியங்களில் ஈடுபட்டு சிறுவர் சீர்திருத்தப்பள்ளிக்கு அனுப்பப்பட்டார்.

எந்தவிதமான அடிப்படை கல்வியும் இல்லாமல் அவர் வாழ்க்கை சிறையில் துவங்கியது, அந்த சிறையில் warden கேட்ட கேள்விக்கு அவர் எடுத்த திடதீர்மானமெ அவர் வாழ்வின் அடிப்படையாக அமைந்தது. நீ ஒன்று இதேபோல் சிறிதும் பெரிதுமாக தவறுகள் செய்து சிறையில் தொடர்ந்து வந்து வந்து போகலாம் அல்லது இந்த நிலையை ஒளித்து வாழ்வில் முன்னேற்றம் அடையலாம் நீயே முடிவு செய்துகொள் என்று அந்த சிறுவனிடம் கூறினார். அன்று Dorian எடுத்த திடதீர்மானம் இனி நான் சிறைக்கு வர மாட்டேன் என்பதுதான், அதனால் சிறையில் இருந்த காலத்தில் ஒழுங்காக உடற்பயிற்சி செய்து மேலும் தன் உடல் வலிமையைப் பெருக்கிக் கொண்டார், Dorian 14 ,15 வயதிலிருந்து அடிப்படை power lifting பயிற்சிகளை செய்து தன் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும்வைத்து இருந்தார், Dorian மரபியல் நல்ல சாதகமான அமைப்பு இருந்ததால் அவருடைய தசைகள் அழகாகவும் வலுவாகும் மிக விரைவில் மாறத் தொடங்கின.

சிறையிலிருந்து வெளிவந்த சிறிது காலத்தில் ஏற்பட்ட தன் நெருங்கிய உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் தொடர் மரணம் அவருக்கு மேலும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தியது, இருந்தும் தன் திடதீர்மானத்தை மேலும் திடமாக ஆக்கிக்கொண்டு தான் உலகின் நம்பர் ஒன் பாடிபில்டராக உருவாக வேண்டும், பாடிபில்டிங் கலையை வாழ்க்கை முறையாக மாற்றி கொள்ள வேண்டும் என்று முடிவெடுத்தார்.

56 வயது Dorian நை ஒரு பேட்டியில் நீங்கள் 20 வயது Dorian நுகு கால் செய்து அட்வைஸ் செய்தால் நீங்கள் என்ன சொல்வீர்கள் என்று கேட்டதற்கு ? நான் உண்மையாக சொன்னாள் எந்த அட்வைஸ் செய்யு விரும்பவில்லை அந்த இரும்பு மன உறுதி கொண்ட Dorian இல்லை என்றால் இன்று நான் இல்லை, கேள்விக்கு பதிலாக ஏதாவது சொல்ல நினைத்தால் நான் இதைத்தான் சொல்வேன், Dorian உன் வாழ்வில் அவ்வளவு இருக்கும் தேவையில்லை அவ்வப்போது உன்னை நீ ரிலாக்ஸ் செய்து கொள், இரண்டாவது பாடி பில்டிங் கை 20 வயதில் தொழில் முறையாக எடுத்துக் கொள்ள முடியாது ஏனெனில் மிகச்சிலரே இந்த முறையில் வெற்றி பெற்றிருக்கிறார்கள் நீங்கள் ஒலிம்பியாவில் பரிசு பெற்றால் கூட இது மிகக் கடினம் முதல் பரிசு வாங்கியவர்களில் தவிர்த்து அடுத்தவர்களை யோசித்துப் பாருங்கள் அவர்கள் செலவு செய்த பணம்ம கூட திரும்பி வந்து இருக்காது. நீ வேண்டுமானால் ஒரு தேசிய அளவ போட்டியில் வெற்றிபெற வேண்டும் என்று முடிவு செய்து கொள் அந்த குறிக்கோளை அடைந்த பிறகு வேண்டுமானால் இதை தொழில்முறையாக மாற்றிக் கொள் என்று சொல்வேன் என்றார், இந்த உண்மை தான் என்னை Dorianநை நோக்கி ஈர்க்க அடிப்படை காரணமாக அமைந்தது.

20 வயதில் தான் உற்றார் உறவினர்கள் தன் நண்பர்களை பிரிந்து Berminghamமில் பாடி பில்டிங் தவ வாழ்வை மேற்கொண்டார், டொரியன் ஒரு ஏகலைவன் அவருக்கு எந்த குருவும் இல்லை தன்னுடைய பாடிபில்டிங் துறைக்கு தேவையான அறிவு சார்ந்த விஷயங்களை தானே தேடி கற்று பழகிக் கொண்டார், இன்டர்நெட் இல்லாத அந்த காலகட்டத்தில் புத்தகங்களை பத்திரிகைகளையும் அறிவு பசிக்கு தீனி ஆக்கிக்கொண்டார்.

The Cognitive ability of Dorian is matchless என்று Charles Poliuine பாராட்டியுள்ளார், கற்றறிந்த விஷயங்களை வெறும் அறிவு மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளலாம் அனுபவமாக மாற்றி கொண்டார் மேலும் தன்னுடைய குறிக்கோளை அடைய எந்த முறை சிறந்தது என்று தேர்வு செய்யும் மதிநுட்பம் உள்ளவராக இருந்தார் தான் செய்யும் விஷயங்களில் தவறு இருந்தால் எந்த நேரத்திலும் அதை மாற்றி கற்கும் (unlearn)துணிவு படைத்தவராகவும் இருந்தார் , பயிற்சி முறைகள் உணவு முறைகள் மற்றும் Drug science என்று பாடி பில்டிங் அனைத்து நுட்பங்களையும் எந்த ஒரு குருவோ coachஇன் நேரடி துணை இல்லாமல் தன்னைத்தானே ஒலிம்பியா மேடை வரை தயார் செய்து கொண்டார். நன் டொரியன் ஒரு ஏகலைவன் என்று சொல்ல ஒரு காரணம் உண்டு அவருக்கும் ஒரு துரோணர் இருந்தார், அவர்தான் Mike mentzer.

“ என்னடா ஹரி சார் ரொம்ப நாளா இந்த மந்திரத்தை பயன்படுத்தவில்லையே என்று நினைத்திருந்தேன் ”

Mike Mentzer இன் புத்தகங்களைப் படித்து தன்னை High Intensity பயிற்சி முறைகளுக்கு உட்படுத்தி டொரியன்தன்னை ஒலிம்பியா மேடைக்கு தயார் செய்து கொண்டார் ,முதலில் எல்லாரும் வால்யூம் ட்ரைனிங் தான் செய்தார்கள் பிறகு ஹிட்டை பின்பற்றி சிறிது முன்னேற்றம் கண்டார்கள், இதெல்லாம் ஒரு Fad ( போலியான கருத்து) என்று யாராவது சொன்னால் டொரியன் செவிட்டு லேயே அறைவார் ஏனெனில் டொரியன் ஆரம்ப காலம் முதலே ஹிட் பயிற்சி முறைகளை தான் பின்பற்றி வந்தார், இதற்கு ஆதாரமாக அவர் இத்தனை ஆண்டுகளாக மெயின்டெயின் செய்து வந்த Training log காட்டுவார்.

The Dorian was Born and brought up in HIT

எந்த ஒரு பயிற்சி திட்டத்தையும் டொரியன் தனக்கு ஏற்றார் போல் மாற்றி அமைத்துக் கொள்வார் அப்படி அவர் மாற்றி உருவாக்கிய பயிற்சி திட்டமே DY HIT.

டொரியன் மிஸ்டர் ஒலிம்பியா விற்கு தயார் செய்வதற்கே ஒருவாரத்திற்கு மூன்றரை மணி நேரத்திற்கு மேல் பயிற்சி செய்தது இல்லை. நான்கு நாட்கள் contest சமயத்திலும் மூன்று நாட்கள் ஆப் சீசனிலும் பயிற்சி செய்வார். ஒவ்வொரு பயிற்சி நாளிலும் இரண்டு தசைத் தொகுதிகளுக்கு மொத்தம் 12 முதல் 14 செட்டுகள் தான் செய்வார் மொத்த பயிற்சி திட்டமும் 45 நிமிடத்திற்கு மேல் நீடிக்காது ஆனால் இந்த 45 நிமிடங்களில் தசைகளை high intensityயில் கதற வைத்துவிடுவார், பயிற்சி தீவிரத்திற்கு ஏற்றார்போல் இரண்டு முதல் மூன்று நாட்கள் பயிற்சிக்கு நடுவில் இடைவெளி விட்டு விடுவார், இந்த இடைவெளி நாட்களில் தேவையான அளவு Cardio மட்டும் செய்வார் (மணிக்கணக்கில் அல்ல).இந்த பயிற்சி தீவிரத்தை சரிகட்ட துல்லியமான அளவு ஊட்டச்சத்தை எடுத்துக்கொள்வார் ஒவ்வொரு mealலையும் எடைபோட்டு உட்கொள்வார். பயிற்சி உணவு அதில் ஏற்படும் ஒவ்வொரு மாற்றத்தையும் குறிப்பெடுத்துக்கொள்வார் ஒவ்வொருமுறை நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை மாற்றங்களுக்கு ஏற்றார்போல் சிறுசிறு மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி தொடர்ந்து முன்னேற்றம் காண்பார, 1986களில் British Heavy weight champion தொடங்கிய வெற்றி ஒவ்வொரு வருடமும் தொடர்ந்து 1991இல் தான் ஏறிய முதல் ஒலிம்பியாவில் இரண்டாவது இடம் பெற்றார், யாருக்கு அடுத்தபடியாக எட்டு முறை தொடர்ந்து வென்ற Lee Haney அடுத்ததாக வந்தார்.1992 முதல் தொடங்கிய அவருடைய ஒலிம்பியா வெற்றிப்பயணம் 97 வரை தொடர்ந்து ஆறு முறை நிகழ்ந்தது. இந்தப் பத்தாண்டு காலமும் டொரியன்நுகு நண்பர்கள் இல்லை உறவினர்கள் இல்லை பொழுதுபோக்கு இல்லை சொல்லப்போனால் அவர் பாடி பில்டிங் உண்டு உறங்கி உடுத்தி வாழ்ந்தார் இதை அவர் Tunnel like focus என்று அடிக்கடி சொல்வார்.இந்த மன ஒருமைப்பாடும் உறுதியுமே ஒலிம்பியா மேடைகளில் மனித வரலாற்றில் இதுவரை கண்டிராத உடலமைப்புடன் டொரியன் காட்சியளிக்க காரணமாக இருந்தது. இன்னும் சொல்லப்போனால் இந்த 300 பவுண்டு பாடி பில்டிங் அசுரர்களுக்கு வித்திட்டவர் டொரியன் தான். பாடிபில்டிங் உலகின் அனைவருக்கும் கிடைத்த அதே சப்ளிமென்ட், பயிற்சி உபகரணங்கள் உணவு முறைகள், பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் ஸ்டெராய்டுகள் தான் டொரியனநுகு கிடைத்தது ஆனால் அவரால் மட்டும் எப்படி இந்த அசுரத்தனமான உடலை எப்படி உருவாக்க முடிந்தது இதற்கு அடிப்படை காரணம் அவரின் மன ஒருமைப்பாடும் திடதீர்மானமே காரணம். இந்த அசுரத்தனமான உடல்வாகிஇன் காரணமாக கிளாசிக் பாடிபில்டிங் இவர்தான் கெடுத்தார் என்ற குற்றச்சாட்டிற்கு இவர் ஆளானார், இதற்கு இவர் கூறும் பதில் ஆம் நானும் Ronnieயும் கிளாசிக் பாடி பில்டிங்கில் முழுவதாக கெடுத்து விட்டது உண்மைதான் இதற்கு அடிப்படை காரணம் ரசிகர்கள் இந்த அசுரத்தனமான உடல்வாகை விரும்பினார்கள் அதைத்தான் நானும் Ronnieயும் அளித்தோம் ஆனால் இந்த ட்ரெண்ட் இப்பொழுது மாறி வருகிறது அதை ஏற்றுக் கொள்ளத்தான் வேண்டும்.

டொரியன்நை ஒவ்வொரு ஒலிம்பியா மேடை தவிர மற்ற மற்ற சமயங்களில் எங்கும் காண முடியாது ஏனெனில் Bermingham உள்ள அவருடைய Tempel Gym யாருமில்லாதபோது தான் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வார், மற்ற பாடி பில்டர்கள கலிபோர்னியாவில் உள்ள வெனிஸ் Gym மற்றும் gold ஜிம்மில் அன்றாடம் காட்சி அளிப்பார்கள் மேலும் எந்த பொது நிகழ்ச்சி பேட்டி மற்றும் பாடி பில்டர்களின் பத்திரிகைகளில் புகைப்படங்களில்கூட வரமாட்டார்,ஒவ்வொரு ஒலிம்பியா மேடைகளிலும் தன்னுடைய அசுரத்தனமான உடல் கட்டுடன் நிழல் போல வந்து அனைவரையும் பயமுறுத்துவார, இந்த செயல்முறையை இவருக்கு The Shadow என்ற புனைப் பெயரைப் பெற்றுத் தந்தது. என்னுடைய உடல் ஒரு கலைப்படைப்பு அது முழுமை பெறாத வரை நான் யாருக்கும் அதை காட்ட விரும்பவில்லை என்று இதற்கு காரணம் கூறுவர். ஒரு சிற்பியொ ஓவியனோ இதே மனநிலையுடன் தான் இருப்பான் தங்கள் படைப்பு முழுமை பெறாத வரை அதை வெளி உலகத்திற்கு காட்ட மாட்டார்கள்.

டொரியன் முகத்தில் சிரிப்பை அழுகையை எந்த ஒரு காலத்திலும் அவர் காட்டியதே கிடையாது ஒலிம்பியா மேடைகளில் கூட தன்னுடைய இறுக்கமான முகத்துடன் pose செய்வார்.இந்த டெர்மினேட்டர் ஸ்டைல் posing இவரது ரசிகர்கள் மத்தியில் பெரும் வரவேற்பை பெற்றது, பொதுவாக முதல் முறை ஒலிம்பிக் போட்டிகளில் வெற்றி பெறும் அனைவரும் மேடையில் தங்கள் ஆனந்த கண்ணீரை வெளிப்படுத்துவது சகஜம், வாழ்வின் இத்தனை சவால்களுக்கு பிறகு அவர் அடைந்த வெற்றியின் பொழுது கூட முகத்தை இறுக்கத்துடன் வைத்திருந்தார, வாழ்வின் இத்தனை சவால்களுக்கு பிறகும் அவர் அடைந்த முதல் ஒலிம்பியா வெற்றியின் பொழுது அவர் கொடுத்த Reaction என்ன தெரியுமா ? Lunging posie தன் உதட்டை கடித்தபடி வாயில் விரலை வைத்து கட்டினார் ஏனெனில் அந்த மேடையில் அவர் தன் உணர்வுகளை கண்ணீர் மூலம் காட்ட விரும்பவில்லை அவ்வளவு அழுத்தக்காரர்.

“போதும் சார் உங்கள் டொரியன் புகழாரம் இந்த கதையின் நீதி ஒன்றுமில்லை மிஞ்சிப்போனால் இவரும் ஒரு பாடிபில்டிங் maniac அவ்வளவுதான் ”

நோ பிரதர் storyல இனிமே தான் Twist இருக்கு

பொதுவாக பாடி பில்டர்கள் ஒரு narcissist கல் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தங்களைத் தாங்களே ரசித்துக்கொண்டு தாங்கள் பெற்ற இந்த உடல் அழகை வெளிகாட்டிக் கொள்வதில் பெரும்பாலான நேரத்தை செலவிடுவார்கள் மிஸ்டர் ஒலிம்பியா என்றால் அந்த ஈகோ எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கும், லைட்டா ஆம்ஸ் ஏறினால் கூட நாம் சட்டையை மடித்து விடுவதில்லையா ,இப்படிப்பட்ட ego ஒரு injury ஒரு காரணத்தால் இனிமேல் பாடிபில்டிங் கை தான் விட்டுவிட வேண்டும் என்ற முடிவுக்கு வரும் பொழுது எவ்வளவு வேதனைக்கு உள்ளாகும் ?

எந்த பயிற்சி செய்தாலும் அதை 100% பயிற்சி தீவிரத்துடன் செய்யும் உலக சாம்பியன், இருக்கும் தசைகளை Maintain செய்வதே போதும் என்ற நிலைக்கு தள்ளப்படும் போது என்ன மாதிரியான மன நிலைக்கு தள்ளப்படுவார் இதிலிருந்து அவர் எப்படி மீண்டு வந்தார் ?

இந்த பாடிபில்டிங் வாழ்க்கை முறைக்கு டொரியன் எங்கிருந்து வருமானம் வந்தது ?

Ronnie ய்ண் வாழ்க்கையோடு ஒத்து பார்க்கும் பொழுது டோரின் எந்த நிலையில் தன் வாழ்வின் திட தீர்மானத்தை மாற்றி வாழ்க்கையை எப்படி அடுத்தவர்களுக்கு முன்னுதாரணமாக மாற்றி அனைவரையும் தன்பால் ஈர்த்து கொண்டார் ?

மிஸ்டர் ஒலிம்பியா வான டோரின்னை விட இன்று லண்டன் ரியல் டோரின் நிறைய மக்களுக்கு எப்படித் தெரியவந்தது ? போன்ற பல பல சுவாரசியமான கேள்விகளுக்கு அடுத்த மாதம் விடை காணலாம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றத்திற்கான திடதீர்மானம் Part 3 Will To Transform Life Part 3 The story of Shadow

Ronnie மற்றும் டொரியன் ஆகிய இரு வல்லவர்கள் பற்றிதான் அடுத்த இரண்டு மாதக் கட்டுரையில் விளக்க இருக்கிறேன், இந்த இருவரில் யார் சிறந்தவர் என்பதை விட இந்த இருவரும் வாழ்வில் எடுத்த திடதீர்மானங்கள் இவர்கள் வாழ்வை எப்படி மாற்றி அமைத்தது என்பதைப் பற்றி விவரிப்பதெ என்னுடைய நோக்கம். சென்ற இதழில் டொரியன் வாழ்வின் முதல் பாதியில் அடைந்த வெற்றிகளும் அதற்கு அவர் எப்படி தயார் படுத்திக் கொண்டார் என்பதை பார்த்தோம், ஆனால் இந்த கடும் முயற்சியில் அவர் அடைந்த காயங்கள் பல, இதிலிருந்து அவர் தன்னை எப்படி மாற்றி அமைத்துக் கொண்டார் என்பதை இந்த மாதக் கட்டுரையில் பார்ப்போம்.

“ அப்ப Ronnie என்ன ஒப்புக்காக வா” இல்லை அவருக்கு நிகராக ஒப்புநோக்க”

முதலில் சென்ற மாத கட்டுரையில் சில விடுகதைகளை வைத்து இருந்தேன் அதற்கு விடை அளித்து விட்டு இந்த வார கட்டுரையை ஆரம்பிக்கலாம் என்று நினைக்கிறேன். டோரின்க்கு ஒலிம்பியா வரை செல்ல எங்கிருந்து பணம் வந்தது ? டொரியன் மறந்துகூட யாரிடமும் ஒலிம்பியா வரை ஸ்பான்சர்ஷிப் கேட்கவில்லை. மிஸ்டர் ஒலிம்பியா ஆனபிறகு வேண்டுமானால் weider உடன் பல ஸ்பான்சர்ஷிப் கையெழுத்து ஆனது. ஆரம்ப காலங்களில் அவர் பல கூலி வேலைகளில் ஈடுபட்டு பணம் ஈட்டினார் இதில் கட்டிடவேலை தொடங்கி கறிக்கடையில் தோலுரிக்கும் வேலை வரை அடங்கும். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு இவருடைய தீராத பாடிபில்டிங் ஆர்வத்தைப் பார்த்த இவரது மருத்துவர் நான் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடம் ஆரம்பிக்கப் போகிறேன் அதன் முழு பொருள் செலவையும் நான் ஏற்றுக் கொள்கிறேன், அதை நடத்தும் வேலையை நீ செய், வரும் லாபத்தை நாம் சரி பாதியாக பிரித்துக் கொள்ளலாம் என்றார், அப்படி ஆரம்பித்தது தான் bermingham உள்ள அவருடைய டெம்பிள் ஜிம் (Tempel Gym) .

“ அட இதை விட வேறு என்ன வேண்டும் கரும்பு தின்ன கைக்கூலியா என்று இதை படிக்கும் அனைத்து பாடி பில்டர் களுக்கும் தோன்றும் ”/p>

இது ஒன்றும் குருட்டு அதிர்ஷ்டம் இல்லை நம் வாழ்வில் எதை நோக்கி தீவிரமாக உழைக்கின்றோம் அது நம்மைத் தேடி வந்து சேர்கிறது, இதை Universal law of attraction என்று கூறுவார்கள் இந்த நிகழ்வு ஏற்பட உங்கள் மனதையும் வாழ்வையும் அதி தீவிரமாக உங்கள் குறிக்கோளை நோக்கி நகர்த்த வேண்டும் டொரியன் மொழியில் கூற வேண்டுமென்றால் 100 % intensity, அப்படி ஒரு வாய்ப்பு வாழ்வில் கிடைத்தாலும் இதில் பல பேர் அதை சரியாக பயன்படுத்திக் கொள்ள மாட்டார்கள், டொரியனின் நேர்மையும் கடுமையான உழைக்கும் திறன் கொண்டு இந்த வாய்ப்பை அவர் சரியாக பயன்படுத்திக் கொண்டார், இந்த வாய்ப்பை அளித்த அந்த டாக்டர் என்ன கூறினார் என்றாள், இதில் நீ தப்பு கணக்கு காட்ட நிறைய வாய்ப்புகள் இருக்கிறது நான் பணம் போடுவதோடு சரி, இந்த உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு தேவையான பயிற்சி சாதனங்களை வாங்குவதிலிருந்து ஜிம் உறுப்பினர்களிடம் பணம் வாங்குவது வரை நீயே செய்யப் போகிறாய், ஆனால் எனக்கு உன் மீது நம்பிக்கை இருக்கிறது நீ அப்படி செய்ய மாட்டாய் என்ற வார்த்தை அளவு நம்பிக்கையிலேயே நான் இந்த வியாபார உடன்படிக்கை துவங்குகிறேன் என்று சொன்னார். இன்றளவில் டெம்பிள் ஜிம்மை கடைசியாக தானே சொந்தமாக வாங்கும் வரை இவரை நம்பி முதலீடு செய்தவரை ஏமாற்றாமல் அவரை மகிழ்ச்சியாக வைத்து தன் குறிக்கோளையும் அடைந்தார். இதுவரை நடந்து முடிந்த கதை முழுவதும் ராமாயணத்தில் சீதையை பிரிந்த ராமன், ராவணனைக் கொன்று சீதையை மீட்டான் என்ற அரைகுறை கதைதான்.

“ எனது இராமாயணம் இராவணனை கொன்றதோடு முடியவில்லையா ? ”

அதற்கு பிறகு ராஜா ராமன் பட்ட துயரத்திற்கு அளவே இல்லை உண்மையில் ராமாயணத்தின் Reality touchச்சே இந்த இரண்டாம் பாதியில் தான் ஆனால் இதை பல பேர் படிப்பதே இல்லை, ராமாயணத்தை எழுதிய வால்மீகியெ ராமர் பட்டாபிஷேகத்துடன் நிறுத்திவிடலாம் என்று யோசித்தார்.

“ ஐயோ சார் இதோடு போதும் உங்க ராமாயணம் நீங்கள் நம்ம கதைக்கு வாங்க ”

டோரினக்கு ஏற்பட்ட ட்ரைசெப்ஸ் tendon காயம் அவருடைய ஒலிம்பியா வாழ்க்கைக்கு முடிவு கட்ட ஆரம்பித்து விட்டது, தனது ஆறாவது ஒலிம்பியாவில் ஒட்டிக்கொண்டிருந்த triceps tendonடன் நாசருடன் (Nasser ) போட்டி போட வேண்டியதாயிற்று.1997ஆம் ஆண்டு ஒலிம்பியா வெற்றிகூட ஒரு சர்ச்சைக்குரிய வெற்றி ஆகவே மாறியது, ஏனெனில் டொரியன்னின் இடதுகை weakness பிரண்ட் டபுள் biceps போஸில் வெளிப்படையாகவே தெரிந்தது, ஆனால் மீதமுள்ள ஆறு compulsory போஸ்களில் அந்த மேடையில் இருந்த மற்ற பாடி பில்டர் களால் வெல்ல முடியாது. 97ம் ஆண்டு ஒலிம்பியா போட்டிக்கு இரண்டு மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பிருந்தே அவர் வெவ்வேறு உபாதைகளுக்கு ஆளானார், முதலில் இந்த ட்ரைசெப்ஸ் வலியை தாங்க எடுத்துக்கொண்ட anti-inflammatory மாத்திரைகள் அவர் வயிற்றின் உள் சுவரை அழித்துவிட்டது இதன் காரணமாக தொடர் வயிற்றுப்போக்கு ஆளானார், மேலும் ஒட்டிக்கொண்டிருந்த Trice p tendonவைத்துக்கொண்டு பயிற்சிகளை செய்து இருக்கும் தசையை மெயின்டெய்ன் செய்யவே கஷ்டப்பட்டார். அந்த tricep tendon எந்த அளவுக்கு பலவீனமாக இருந்தது என்றால் போஸிங் செய்யும் பொழுது சற்று அழுத்தம் கொடுத்தால் கூட அருந்துவிடும் என்ற நிலையில் இருந்தது. பொதுவாக இந்த ஒலிம்பியா மேடைகளில் வெற்றி பெறும் அனைத்து பாடி பில்டர்களின் ஒரே கனவு என்னவென்றால் lee haneyயன் எட்டு முறை தொடர் வெற்றி சாதனையை முறியடிக்க வேண்டும் என்பதே ஆகும். ஏற்கனவே 6 வென்ற டோரினக்கு இது ஒரு எளிமையான குறிக்கோள், ஆனால் இந்த நிலையில் டொரியன் எடுத்த திடதீர்மானம் அவர் வாழ்வை காப்பாற்றியது மட்டும அல்லாமல் மாற்றியமைத்தது.

ஆறாவது ஒலிம்பியா விற்கு பிறகு டொரியன் மனதில் தோன்றியது என்னவென்றால் இனியும் இந்த வலியும் வேதனையும் தேவையா ? தான் அனுபவித்து ரசித்து செய்த பாடி பில்டிங் ஒரு வேலை ஆக மாறிவிட்டது, இந்த ட்ரைசெப்ஸ் சரி செய்தால் கூட நான் பழையபடி நூறு சத பயிற்சி தீவிரத்துடன் பயிற்சிகளை செய்ய முடியுமா ? அப்படி தன்னுடைய 100 சத உழைப்பை தராமல் உலகின் நம்பர் ஒன் பாடி பில்டர்கள் உடன் நின்று வெல்ல முடியுமா , டோரினக்கும் weider இருந்த வியாபார ரீதியான நட்பின் காரணமாக அவர் ஏதாவது செய்திருக்க முடியும், ஆனால் டோரியனின் மனம் எந்த ஒரு குறுக்குவழி க்கும் இடம் தரவில்லை. மாறாக தான் போட்டிகளில் இருந்து ஓய்வு பெறுவதாக அறிவித்து விட்டார். அதுவரை அவர் பயன்படுத்திக் கொண்டிருந்த அனைத்து ஸ்டெராய்டு களையும் ஒரே நாளில் விட்டுவிட்டார், ஸ்டெராய்டு என்னும் அந்த அசுர மருந்து உடலில் உள்ள வரையே உடல் அந்த அசுர வடிவில் இருக்கும், இப்படி ஒரே நாளில் இந்த மருந்துகளை நிறுத்துவதால் அவருடைய தசைகள் மளமளவென்று size குறையத் துவங்கி விட்டது, மேலும் tricepsஇன் உட்காயம் காரணமாக பயிற்சிகளையும் தொடர முடியவில்லை, இதுவரை எதைத்தான் என்றும் எதை தனது வாழ்க்கை என்றும் நினைத்தாரோ அது ஒரு சில நாட்களில் மறையத் துவங்கிவிட்டது இதன் காரணமாக தீராத மன அழுத்தத்துக்கு தள்ளப்பட்டார்.

தன்னுடைய 20 ஆண்டு கால கடும் தவம் ஒரு சில மாதங்களில் முடிவடைந்தன, இனி தான் யார் இந்த உலகத்தில் என்ற கேள்வி அவர் வாழ்வில் மேலும் மேலும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தியது, இந்த நெருக்கடியான காலகட்டத்தில் அவருடைய குடும்ப வாழ்வும் முறிந்துவிட்டது. இரண்டு குழந்தைகளுடன் இருந்த அவர் மனைவியையும் விவாகரத்து செய்து விட்டார். பொதுவாக இந்த நிலைக்கு தள்ளபடுபவர்களுக்கு வாழ்வில் மூன்று வழிகள் தான். ஒன்று தற்கொலை அல்லது கொலை முயற்சியில் ஈடுபடுவார்கள், 2 குடி,லேடி, பிடி என்று தங்கள் வாழ்வை அழித்துக் கொள்வார்கள் ,மூன்று நம்ம ஊர் காரர்களாக இருந்தால் சாமியார் ஆகி விடுவார்கள். இதில் டொரியன் இரண்டாவது வழியை தேர்ந்து எடுத்துக் கொண்டார். பொதுவாக தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் ஒரு குறிப்பிட்ட குறிக்கோளுக்கு அர்ப்பணித்து தங்கள் வாழ்வின் அனைத்து சுகத்தையும் ஒதுக்கிய மனிதர்கள் இந்த வழிக்கு போனால் திரும்புவதே இல்லை, இவர்கள் சம்பாதித்த பணமும் புகழும் சில ஆண்டுகளில் மறைந்து நடுத் தெருவிற்கு வந்து விடுவார்கள். ஆனால் டோரின் இதையும் வாழ்வின் ஒரு வாய்ப்பாக பயன்படுத்திக் கொண்டார். இந்தக் கட்டத்தில் டொரியன் வாழ்வின் அனைத்து போகத்தையும் அளவுக்கு அதிகமாக அனுபவிக்க துவங்கினார்.இது எந்த அளவுக்குச் சென்றது என்றால் உலகிலுள்ள தலைசிறந்த பார்களிஇன் பார்மன் முதல் வாயில் காவலர்கள் வரை டொரியன்நுகு பரிச்சயம் ஆகும்வரை வாழ்வை ஊதித் தள்ளினார். டொரியன் வாழ்வில் எதை செய்தாலும் 100 சதம் தான் அதற்கு இதுவும் விதி விலக்கு அல்ல, அவருடைய போதைப் பொருட்களின் தேடல் அமேசான் காடு வரை சென்றது. இந்த பித்து ஆன (crazy mind set) மனநிலையில் அவர் செய்த ஒரே நல்ல விஷயம் உடற்பயிற்சிகளை வாரத்திற்கு மூன்று நான்கு முறையாவது தொடர்ந்து செய்து வந்தார், அவரைப் பொருத்தவரை தீவிர உடற்பயிற்சி செய்யும் பொழுது அவரின் மனம் ஒரு தவ நிலைக்கு செல்வதை உணர்ந்து கொண்டார். இதை அடிக்கடி அவர் mental zone என்று குறிப்பிடுவார். இந்தக் கட்டத்தில் அவர் வாழ்வில் அடுத்தகட்ட திடதீர்மானத்துக்கு வந்தார்,இந்த போகம் தன் வாழ்வில் எந்த நிலைக்கும் எடுத்து செல்ல போவது இல்லை அப்பொழுது வாழ்வின் அர்த்தம் தான் என்ன ? என்ற கேள்வி அவரை வாழ்வின் நாலாவது பரிமாணத்திற்கு அழைத்துச் சென்றது, இதற்கான விடை தேடலை டொரியன் எப்பொழுதும் போல் எந்த குருவையும் தேடாமல் தானே ஆராய்ச்சி செய்யத் தொடங்கினார். இந்தக் கேள்விக்கான பதிலை அனைத்து மதப் புத்தகங்களிலும் தேடினார், உலகில் உள்ள அனைத்து மதங்களும் இந்த கேள்விக்கு தரும் ஒரே விடை வாழ்க்கை ஒரு அன்பின் பிரவாகம், எந்த ஒரு எதிர்பார்ப்பும் இல்லாமல் அன்பை ஒவ்வொரு மனிதரும் அடுத்த உயிர்களுக்கு பரிமாறும் பொழுது அவன் வாழ்க்கை ஒரு வசந்தம் ஆக மாறிவிடுகிறது என்பதுதான் அது.

டொரியன் வாழ்வில் இதை செய்ய ஒரே வழி தன் வாழ்வின் அனுபவங்களை எந்த ஒரு எதிர்பார்ப்பும் இல்லாமல் அனைத்து உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கும் பகிர்வது தான் என்ற முடிவுக்கு வந்தார். இதற்கு இவர் பயன்படுத்திய வழிதான் லண்டன் ரியல் (london real) என்கிற பாட்காஸ்ட்(pod cast) சேனல். லண்டன் ரியல் என்பது பிரையன் ரோஸ் (Brayan Rose) என்பவரால் துவக்கப்பட்ட ஆன்லைன் டிவி, இதில் வாழ்வில் வித்தியாசமான அனுபவம் பெற்ற ஒவ்வொரு துறை சார்ந்த வல்லுநர்களின் பேட்டி உள்ளது, இதில் Dorian yates பெட்டி நிறைய பார்வை நேரத்தை பெற்று உள்ளது. இந்தப் பேட்டி லண்டன் ரியல் சந்தாதாரர் மத்தியில் மிகவும் பிரபலம் அடைந்தது. இந்த பேட்டியின் காரணமாக பெருவாரியான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றத்திற்கு டொரியன் வாழ்வை ஒரு முன்னுதாரணமாக எடுத்துக் கொண்டார்கள். பிரைன் ரோஸ் டொரியன் என் வாழ்வில் ஏற்பட்ட இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தின் உற்சாகமடைந்து மூன்று முறை லண்டன் ரியல் டிவியில் டொரியன் வாழ்வின் வெவ்வேறு தருணத்தில் மூன்று வித்தியாசமான பேட்டிகளை எடுத்தார், இந்த மூன்று பேட்டிகளும் கடந்த 7 ஆண்டுகளில் தோரியம் வாழ்வின் வெவ்வேறு தருணங்களில் எடுக்கப்பட்டவை, இதில் ஒவ்வொரு முறை பேட்டி எடுக்கும் பொழுதும் டொரியன் வாழ்வு வியக்கத்தகு வகையில் மாற்றம் அடைந்திருந்தது இதில் உற்சாகமடைந்த பிரையன் ரோஸ் டொரியன் பற்றி indise the Shadow என்கிற ஆவணப் படத்தையும் எடுத்து வெளியிட்டார், இதனால்தான் சென்ற இதழில் ஒலிம்பியாட் டொரியன் ஐ விட லண்டன் ரியல் டொரியன் தான் இன்று நிறைய பேருக்கு தெரியும் என்று குறிப்பிட்டு இருந்தேன். High Intensity பாடி பில்டிங்கில் துவங்கிய அவர் வாழ்க்கை இன்று பல்வேறு பரிணாமங்களை கடந்து தியானம் யோகம் உடற்பயிற்சி என்று உருமாற்றம் பெற்று விட்டது. இன்று டோரின் ஸ்பெயினில் உள்ள marbayவில் ஒரு அமைதியான சூழ்நிலையில் தன் வாழ்க்கை அனுபவங்களை அடுத்தவர்களுக்கு பயன்பெறுமாறு பகிர்ந்து கொண்டு ஆனந்தமாக வாழ்நாளை கழிக்கிறார், நீங்களே சொல்லுங்கள் இது ஒரு அருமையான வாழ்க்கை முறை மாற்றம் தானே ?

“Now the Shadow has been transformed to Light”

“ஒரு நிழல் ஒளியாக மாறி விட்டது ”

டோரி என் வாழ்வின் மீது மேலும் ஆர்வம் உள்ளவர்கள் யூடுபில் உள்ள inside the shadow என்ற ஆவணப்படத்தை பாருங்கள் மேலும் விருப்பப்பட்டால் London Real Dorina yates என்று டைப் செய்தால் அவருடைய மூன்று பேட்டிகளும் யூ டியூபில் பதிவேற்றம் செய்யப்பட்டுள்ளது.

Rhonnie பற்றி சொல்ல நிச்சயமாக எனக்கு இன்னும் ஒரு கட்டுரை தேவை….

Transformation Continues……..

WHY FITNESS?

The process of evolution started with movement. Primitive man used to travelapproximately 12 miles a day. What we call a modern brain did not evolve from an office desk. It’s all about physical movement. If we rewind to the past 1000 years, technology is the only thing that humans evolved on. And it’s still the same. Do you think this is the last stance of evolution? The mythologies (the history without time stamping is called Mythology) explains the true form of evolution. Human brain has a matchless ability to evolve! Technology is just 10% of the maximum potential of a human brain. Just imagine about the kind of advancement we can generate by utilizing it to the fullest. Don’t you think it is possible? Of course YES! So how do we do it? Let’s have a glimpse onsome competitive sports. New physical records are being setup by the very same humans year after year! Now we are faster than before, but how does that reflect in our day to day life? The truth is, unfortunately, just entertainment! We are used to the life style pains and discomfort, so much that nobody is bothered to make a change. People rely on analgesics and anti-inflammatorydrugs for survival after boasting about living in a developed world. Is this what the so called technology had to offer us in the end after all? Or is this our lethargy?This is not going to change UNTIL we wake up and act to get rid of it! The solution is not that arduous. If we should evolve to the next level all that needs to be done involves just 3 steps:

MOVE! MOVE! and KEEP MOVING!

Do you constantly feel a particular body part because of pain?
Do you have a life style pain (back, neck, knees, feet etc.)?
Are your stress levels high?
Do you feel weak and tired?
Do you try to relieve your stress with weekend parties?
Do you try to melt your stress in food, alcohol, and shopping?

If the answer is a YES for all these questions, then what are you waiting for? It’s high time to start fitness!

Welcome to Hari2fitness

Hello there! Finally you have made some effort to delve into getting awesome fit which explains why you found me! Kudos to that!

Before I tell you how I can help, there’s something you need to know but you probably know it already – 93% of all fitness programs don’t work! Well, that’s not the data from some statistical study but its still a useful approximation. There are just too many fitness programs out there trying to deal with fitness as if human beings are just made of just muscles and looking pretty is being healthy. WRONG!

We are more complex beings to be working with just muscles. We are an amazing combination of body, mind and spirit. The real work-out stimulates your mind just as much as it stimulates your body. Do you know that your mind has immense influence on how your body responds to your workout? If you take advantage of your hidden mental potential, you can get explosive results with your workouts. The real fitness program makes you complete instead of making you just look good. The fitness programs all this while have gotten this part wrong and therefore have proven to be ineffective in addressing ‘fitness’ in its true sense.

I consider myself as someone born to solve the mysteries of human potential to get and stay fit. When I was a little puny kid, I used to get all kinds of books, attend all kinds of fitness workshops, make friends with adult body builders who were 100X bulkier than I was that sometimes if I’m not careful they could have trampled over me and wouldn’t have even noticed. I have spent most of my last 20 years just learning, researching and experimenting with stuff I learnt from my masters but even more so with concepts I developed myself. Being born in India has its advantages. You are trained to look at human life as beyond the mortal body. I have gained deeper understanding into human psyche down to its spiritual core which I now know is incredibly relevant to achieve extraordinary results in the physical realm. When you address a human body acknowledging the mind’s potential, you will be able to realize your fitness goals faster and even better remain fit for the rest of your life. When you don’t realize the power of mind, most of your workout would just drain you because your mind would fight back to keep the fat intact, while you are desperately trying hard to burn it.

When my clients come to me, they come to me with a unique body and mind. They also have unique fitness goals and more importantly, they have unique limitations and challenges too. Traditional, run-over-the-mill training programs won’t work. Looking at human bodies as the standard 3 types(endo,ecto,meso) is underestimating human uniqueness. Losing weight or gaining mass is over simplification of ‘fitness goals’. I have designed programs and since I am the scientist behind them, I know how to modify them sufficiently to accommodate every individual as Universe’s most unique creation.

Hello there! Finally you have made some effort to delve into getting awesome fit which explains why you found me! Kudos to that!

Just walk with me and I’ll show you how to enjoy getting and staying fit!